Botten upp - så mycket ska du dricka

Puoi acquistare in un negozio di scarpe e abbigliamento un numero minimo di articoli per giorno. Scattare? Nej, det stämmer inte.

Un'ottima idea per capire come comportarsi nei giorni di festa è quella di fare un po' di fatica con i bicchieri di vetro e di fare un po' di fatica con i bicchieri di vetro. Ma questo non è sufficiente. Il programma P1 di Kropp & själ in Sveriges Radio si svolge in un'area di fondo con vätskemyten.

Il programma analizza il fatto che il vätskebrist sia un problema molto grave e che i friska människor siano in grado di snarare il problema, ma anche che il problema sia che i fuochi d'artificio siano più piccoli di quanto non lo siano in precedenza.

Il programma prevede l'intervento di Kevin Miller, docente o formatore della Central Michigan University. Han har deltagit in en forskargrupp som sammanställt en rapport on forskningsläget kring vätska och träning.

Han menar att den största riskfaktorn är överkonsumtion av vätska, inte uttorkning. Hans handfasta tips för att bibehålla en bra vätskenivå i kroppen är att dricka när du känner törst och inte efter förutbestämda nivåer.