Se si vuole portare il kaloriöverskottet fino al proprio corpo, si può ottenere un risultato migliore e più intensivo. PT:n Mattias Egnell spiega cosa si può ottenere con la kroppsbyggarna o con le porzioni di carne per il tallriken.
Våren è in ritardo e sommaren è in ritardo con la tempesta. Per prima cosa, si consiglia di utilizzare una bottiglia di legno che può essere utilizzata per fermare la legna da ardere. Ma se volete, potete anche mangiare delle porzioni.
Se i kroppsbyggarna entrano in un ambiente di lavoro, i muschi di miocardio vengono trasportati sotto un breve lasso di tempo e vengono portati in un ambiente di cura. Quando il chilometro in palestra è un'ottima occasione per fare uno spuntino, ma come funziona? Mattias Egnell, che è PT di Friskis och Svettis a Sollentuna, ha studiato il metodo:
- I teorin går bulkning helt enkelt ut på att du med flit stoppar i dig mer än vad du normalt brukar äta. Ad esempio, se si tratta di un'assunzione di 3.000 kalorier per mangiare in un giorno, se invece si tratta di 3.500 kalorier per un periodo più breve. La gente si accontenta di un po' di più.
Se non si è abituati a bere, si può scegliere tra l'uomo e la donna, la lunghezza del corpo e la quantità di cibo che si mangia a cena. Con un'elevata quantità di cibo si ottiene una maggiore quantità di calorie, mentre le crocchette possono produrre una maggiore quantità di energia. Se si vuole che il cibo sia un po' più leggero, si può scegliere tra un ordine e l'altro, per poterlo utilizzare in un periodo di tempo più lungo, fino a quando non si è in grado di ottenere risultati migliori.
- I serbatoi con bulka sono brevi e indicano che è possibile ottenere una maggiore quantità di energia da utilizzare. In questo modo si può fare un po' di fatica e di fatica. Per poter utilizzare un periodo di tempo più lungo fino al massimo, si può fare un test per ottenere un'energia maggiore. La mia energia è molto efficace, se si vuole che il cliente possa mangiare muscolatura o trarre profitto da un'altra cosa.
PT:n Mattias Egnell ha valutato che si può fare di più per ottenere una buona dose di energia.
L'extra kaloriintaget serve per avere un'intensità più elevata e sessioni più lunghe, ma aiuta anche a ridurre l'impegno di chi studia tillbaka.
- Si pensi ad esempio al fatto che avete fatto una seduta di alta intensità. Se si fa un pasto di massa o un pasto di più alto livello, si possono usare i metodi di ricerca per ottenere un risultato migliore.
In base alla lunghezza, gli effetti si trovano in un'unica posizione, ma variano in base ad altri fattori.
- A che distanza si può arrivare, è più difficile da raggiungere. Det beror mycket på vem du är och hur länge du haft ett kaloriöverskott, men du kan säkert gynnas av den extra energin i allt ifrån någon dag till kanske en vecka.
D'altronde, è necessario fare un po' di fatica per far scattare una molla in più in casa o per far sì che il corpo abbia una maggiore quantità di energia. La calorierna extra è più sottile rispetto a quella di partenza, come dice Mattias Egnell, e si fortifica:
- I längden är det dock alltid bäst att ha ett jämnt kaloriintag och att försöka hitta mat som du tycker är både god och nyttig - ja, och blanda det med träning som du tycker är kul, så klart.
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