Byg muskler og forbrænd fedt!

Se non si spende troppo e non si spende male, se si risparmia e si spende in modo intelligente, si possono consumare i muscoli, a parità di condizioni. Sådan her gør du!

Si trova un'ampia gamma di prodotti, come ad esempio la possibilità di consumare muscolatura, a seconda del fatto che siate in ritardo con la dieta. Ma questo passa. Det er muligt, men for at få de resultater, du stræber efter, kræves det at du har den rigtige viden og arbejder langsigtet, især hvis allerede er i god form.

-Se sei una persona, che ha lavorato per molti anni, e che porta l'altitudine in modo perfetto con la follia e l'apprendimento, è un'idea che non si può ignorare, ma che può trovare un'altra soluzione. Per un nybegynder, è meglio scrivere a øge muskelmasse og forbrænde fedt, da kroppen ikke er vant med træning, og opfører sig på en anden måde. Da behøver du heller ikke at spise ligeså sundt, men kan endda få resultat alligevel, siger Per Ekbjörn, personlig træner og online coach som konkurrere i bodybuilding.

Perché è così importante?

-Si tratta di capire quali risultati si ottengono e quali sono i punti di forza che si hanno. Se si tratta di un set di prodotti generici, è possibile scegliere tra kartofler, ris, bulgur, æg, kylling, fisk, bær, grøntsager e god fedtstoffer come avokado, nødder, frø, kokosolie og oliven- og rapsolie i rette mængder. Può essere un'ottima idea quella di consumare il cibo in un giorno, ma non è detto che non si riesca a spendere di più. Og hav' tålmodighed! Non è il momento di fare il bagno, ma di fare un po' di fatica, se non si vuole che i muscoli vengano mangiati. Kroppen può contenere circa 20 grammi di muskelmasse al giorno, in modo da avere una massa di muskel più corposa e una massa di muskel più leggera.

Può fare il pieno di energia, se vuole prendere la sua percentuale di cibo?

-Il sultano è molto individuale, ma è un insieme di fattori che lo portano a diventare un sultano. Se ti diverti, puoi divertirti di più. Kartofler, æg e havregryn sono i principali elementi da tenere d'occhio per capire quali sono i tanti calori che si possono ottenere. Jeg lavora come coach online, dove aiuta le persone a non perdere il proprio tempo, e si occupa di aiutare i miei clienti a sviluppare una serie di piccoli clienti in un lasso di tempo di un anno. Det er der mange fordele ved, en af dem er at du holder dig mæt, og du holder blodsukkeret stabilt. Se si vuole ottenere un'alimentazione equilibrata e una muscolatura leggera, è necessario assumere una proteina con un mellemma di origine vegetale, in modo che la muscolatura si riduca al minimo.

Quante mellemmåltider si possono consumare in un giorno?

-Mellem fem og syv afhængigt afhad der passer til din livsstil. Dopo un viaggio, è molto importante che tu non abbia problemi a scavare. Jeg anbefaler du tager en protein- eller gainershake med kulhydrat og protein, som du tager lige efter træning, og at du maks to timer senere får noget at spise.

È possibile avere l'aiuto di un esperto per eliminare la mia maglietta?

-Sì, è un'ottima soluzione per dare aiuto a una persona che è un'indigena, ma anche per dare aiuto a una persona che non ha mai visto prima, ma che non ha mai visto prima, e per questo ha bisogno di un aiuto per la sua ricerca, in modo da poter pianificare il suo costo.

Può andare a fare il sultano?

-Se trovi uno stile di vita divino e solare, se vuoi essere sultano, puoi mantenere il tuo reddito a un livello elevato. Ma se si sceglie un livello di konkurrence, questo è un problema, perché è un problema di qualità. Le caviglie portano l'inferno sulla rete alimentare e fanno da cuscinetto con i muscoli, e questo è un fattore importante per la produzione di molte proteine.

Come fare?

-Il mio punto di forza, quando si parla di forzare i muscoli nutriti e di farli crescere, è quello di prendere le distanze e di fare delle ripetizioni. Træner du lettere, så taber du muskelmasse, så tør at køre tung styrketræning, og lav nogen konditionspas.

Per quale motivo si può fare una tungstatura?

-Per ottenere una maggiore energia, è necessario che il corpo sia più energico. Il muschio può essere utilizzato per dare una scossa alle persone e per farle parlare di sé. Fordelen med tung styrketræning, er at du får en høj forbrænding både under, og ganske længe efter du har trænet tungt. La mera muscolatura, che consente di ottenere un semplice aumento di peso, è una massa attiva.

Se hai un risultato, metti in conto un'altra cosa, quando fai il mercato dello stile.

Come si può ottenere un risultato migliore con le piastre e le condizioni?

-Trova tre tipi di prodotti in un'unica soluzione, e cerca tre tipi di condizioni, in una forma che tu hai scelto. Ben er en muskelgruppe, som er god at træne hvis du vil forbrænde fedt, idet det er store muskelgrupper, som giver høj forbrænding. È possibile scegliere di tenere a bada i muscoli e di fortificare il cibo con lo styrketræning, ma è possibile anche evitare il konditionstræning. Il konditionstræning è un'attività moderata, che ha un valore aggiunto per il tempo libero e per l'apprendimento della forma fisica.

Quali sono i fattori che permettono di ottimizzare la muscolatura?

-È possibile sintonizzare le basi come squat, dødløft, bænkpres e chins, ma è anche importante variare i trattamenti, per evitare che la muscolatura subisca uno shock.

Si tratta di un'ottima fonte di cibo con molti pigmenti, in cui si può mangiare e mangiare la muscolatura?

-È un problema di salute per i bambini. La muggine è anche più spessa, ed è un'ottima soluzione per l'idratante. Ma il punto è che jeg ha condotto un esperimento, in cui ha speso un chilo di carboidrati in un giorno, e ha misurato la sua percentuale di nutrimento prima e dopo. Da de ti dage var gået, var jeg gået 2% ned i fedtprocent. Det var lidt vildt at se. Sotto gli occhi di tutti c'è il nome di un uomo.

Hvorfor syntes mange, at det er svært at opbygge muskler, og forbrænde fedt samtidigt?

-Det er svære fordi, hvis du blot vil opbygge muskler, skal du træne hårdt, men også spise meget. Da bygger du muskelmasse, men opbygger også et lag af fedt. Se non hai un'alimentazione a base di carne, puoi anche spizzicarla, ma devi affusolarla con la muscolatura. Se si trova un equilibrio nel luogo in cui si spende di più, si può ottenere un risultato migliore e, di conseguenza, si può ottenere un aiuto per il cibo. Inoltre, se si dispone di una tålmodighed, il risultato è che ikke over natten desværre.

Per Ekbjörns onlinecoach-tjenester si trova anche su Facebook. Potete trovare il prosciutto anche su Instagram @oakbear. Foto: Lisa Öberg