Avete bisogno di un po' di tempo per fare un po' di shopping? Scavate un dolce delizioso in cucina - scegliete tra kladdkakepannkaka, proteinrutor, milkshake e bicchiere.
Tackla sötsuget med nyttiga godsaker signerade Instagram-kontot Matmuskler. Le ricevute sono composte da Julia Cedenblad, esperta in materia di alimentazione di sötsaker fino a nuovi pannelli.
Vetro di Hallong
Du behöver:
- Frysta jordgubbar
- Frysta hallon
- Succhi di frutta
- Kvarg
- Mjölk
- Proteine con un po' di carne e di pesce
- Guarnizione Valfri
Preparare il tutto: Mescolare una frittura di jordgubbar e hallon, aggiungere succo di apelsin, kvarg, proteinpulver con una piccola quantità di jordgubbstårta e un po' di mjölk per non farli morire. Da provare con kokos o färska bär. Direttamente!
Frullato proteico e frullato leggero
Si può fare:
Fino a proteinrutorna:
- 2 dl Proteine con kladdkakasmak
- 1 dl di lino
- 2 dl Havregryn
- 2 dl Kokosflingor
- 2 dl Solrosfrön
- 3 msk Kakao
- Riven ingefära
- Citronzest
- 2 dl Vatten
- 1 dl Kokosfett (smält)
- 1 sale di Nypa
Fino al frullato:
- Proteine in polvere con zucchero di valfri
- Latte
- Frusen banan
- È
- Guarnizione di Valfri
Vai a casa: Se volete ottenere una copertura proteica, potete scegliere tutti gli ingredienti in un unico piatto. Mettete la massa su una spianatoia da forno e condite con kokosflingor. Entrate in friggitoria in 30 minuti. Sedan är det bara att skära upp små eller stora bitar och njuta! Förvara kylt.
Per preparare il milkshake, mescolare tutti gli ingredienti fino a raggiungere la consistenza del latte. Un'ottima ricetta con il kokos! Per ottenere il milkshake, è sufficiente un po' di acqua e un po' di caffè.
Kladdkakapannkaka
Si tratta di:
- 2 Stora ägg
- 1,2 dl Kvarg
- 1 Skopa proteinpulver med smak av kladdkaka
- 1,7 dl Mandelmjöl eller havregryn
- 1,5 tsk Bikarbonat
- 0.5 dl Vatten
- Sale di birra
- Guarnizione Valfri
Preparare il tutto: Mescolate il tutto e mettete il sale in una fettina. Ricoprire con tutto ciò che si desidera, ad esempio jordnötssmör con kvarg, jordnötter o 70% choklad.
LÄS MER: una torta al formaggio proteico esotico fino al dessert
