Utmana dig själv och sätt upp ett mål, så får du automatiskt ny träningsmotivation! Här är Charlotte Kallas bästa tips.
La medaglia di Sveriges per il liceo Charlotte Kalla è stata vinta. Tävlingarna blir deadlines att kämpa mot - och sedan gör hon jobbet för att nå dit hon vill.
- Jag tycker om att tävla, det är det roligaste som finns! Se vuole andare a vivere in un villaggio, si preoccupa di prendere in considerazione l'arbete che si trova in un posto dove si può fare leva su di esso quando il tempo è scaduto. Det gäller oavsett om jag ska tävla i OS eller hålla ett föredrag, säger Charlotte Kalla, som nu under sommaren ägnar mycket tid åt löpning.
SHOPPA HÄR: Scopri l'utilità dell'artigianato
Charlotte Kalla ha conquistato tre argenti e un gol sotto OS a Pyeongchang.
La ragazza che vende i suoi articoli ha un'attrezzatura OS in sikte, ma ha anche un'offerta di Tjejmilen. Charlotte Kalla sostiene che è importante avere un corpo di dimensioni ridotte, per cui è importante che il cliente sappia che il suo corpo è in grado di offrire una cornice a tutto ciò che lo circonda.
- Analizzate la situazione in cui vi trovate e cercate di capire se è realistica la situazione in cui vi trovate. Si tratta di un progetto con una scadenza molto lunga, in cui si cerca di mettere a punto una strategia che permetta di percorrere un chilometro in più.
Se si vuole evitare un'altra gara, si deve fare in modo che il gruppo di lavoro sia più numeroso, come ha detto Charlotte Kalla. Inför OS i Pyeongchang hade hon tränat målmedvetet i nio månader. Hon ha avuto inte som mål att ta si o så många medaljer, utan att kunna prestera på topp i varenda lopp hon ställde upp i, även om hon är medveten om att det kanske låter lite diffust.
- Se jag inte förberett mig ordentligt hag inte tyckt att det varit kul att ställa mig på startlinjen. När jag väl är fokuserar jag på genomförandet där och då, varv för varv och backe för backe. Jag oroar mig inte för en slutspurt redan i början, då har man fel fokus. I stället försöker jag hålla mig på tröskeln där jag kantera smärtan och mjölksyran som strömmar i kroppen och hålla det loppet ut, säger hon och fortsätter:
- Jag har inget extra jag kan plocka fram för att nå en viss medalj, utan jag kan bara prestera på max och hoppas att det leder till ett bra resultat i slutändan även om jag så klart lockas att hamna i jämförelse. Jag hör hela tiden olika röster i huvudet, men jag försöker lyssna på dem som säger att jag är stark, förberedd och har klarat det jag ska göra flera gånger förut.
Den mentala biten är med andra ord lika viktig som den fysiska förberedelsen om du vill klara av din utmaning påsta sätt. Ad esempio, è possibile trovare un serbatoio quando si cerca di trovare un carro armato.
- Se den fysiska träningen somiglia a una möjlighet att träna på mentala förberedelser. Det funkar inte att lägga in mantran att upprepa under loppet, de ska du ha provat under träningspass och förankrat i trygghet.
Un'altra cosa da fare è di mettere a posto le pareti di una cantina. Per poter lavorare in un posto di lavoro, il pannben è molto più grande. Charlotte Kalla è arrivata fino al 100 percento e il suo capo ha fatto del suo meglio per il suo lavoro.
- Jag è una vinnarskalle, ma jag è sempre in grado di fare il tifo per lei, anche quando si tratta di un ritratto di lui e di una sua svagata famiglia. När jag ser tjurig ut är det mer för att jag är besviken på mig själv, men det blir aldrig så att jag känner att jag kommer att överreagera och kasta skidor och bryta stavar. Det är bara prestationsprinsessan som kommer fram och tycker att jag har underpresterat.
Un'altra delle soluzioni per migliorare la qualità del lavoro è stata la scelta di un piano di lavoro successivo. När Charlotte Kalla väl gått i mål med ett stort projekt ser hon till att belöna sig själv.
- Då försöker jag planera in att umgås med vänner och familj, vilket är något jag uppskattar mycket sedan jag blev elitidrottare. Vi sedete a metà giornata e vi preparate con una varandra su un'isola di sabbia e poi vi fate portare da mobilna e altre distrazioni. Det är lyx för mig.
Charlotte Kalla è la più grande ambasciatrice del sito Craft e ha scelto di acquistare un capo d'abbigliamento: Eaze Melange Tee, Breakaway Jersey Jacket, Delta 2.0 Long Tights och V175 Lite W löparskor. Foto: Lisa Kronander/Craft
