Charlotte Kallan: un'occasione da non perdere per fare il maastohiihtoon
Kylmät sormet, huono tekniikka ja ongelmia varusteiden kanssa? Vie maastohiihtotreenisi uudelle tasolle ja napppaa nämä Charlotte Kallan parhaat vinkit.
Murtomaahiihto on hauskaa, hikistä ja jopa meditatiivista. Toisaalta toisinaan se voi olla myös turhauttavaa. Kylmä ilma, huonot sukset ja haastava latu voivat tehdä kokemuksesta epämiellyttävän. Yksi, joka selviytyy näistä haasteista meitä monia muita paremmin, on supertähti Charlotte Kalla. Mitkä ovat ladun tavallisimman tekniikkavirheet?
- Ihmiset eivät käytä tarpeeksi voimaa voimantuottoon. Kyse on tavasta ja tasapainon löytämisestä. Il paziente ha una pidolle, ma non è in grado di gestire il dolore e la sofferenza, e non è in grado di gestire il dolore e la sofferenza. Täytyy löytää myös oikea ajoitus painaa suksen jalka alas ja saada kunnollinen pito, Charlotte Kalla selittää.
Miten siihen pääsee?
- Hyväksy, että kyse on vaativasta lajista. Kyse on tekniikasta ja treenistä. Harjoittele usein sen sijaan, että hiihtäisit pitkiä lenkkejä vain harvoin. Heitä sauvat pois. Silloin haastat itsesi, sillä koko paino on yhdellä suksella kerrallaan. Rullasuksilla hiihtäessä ei ole sama, sillä silloin pito säilyy koko ajan. Uuden tekniikan oppiminen on tietysti haastavaa jokaiselle. Olin tanssitunnilla viime lauantaina ja oikean koordinaation löytäminen teki minut superväsyneeksi. Sama koskee varmasti myös ihmisiä, joilla hiihtotekniikka ei ole hallussa.
Voimansiirron harjoittelu yhdellä suksella kerrallaan hiihtäen on Charlotte Kallan paras vinkki paremmaksi hiihtäjäksi tulemiseen. Foto: IBL.
Mitä vinkkejä antaisit varusteiden suhteen?
- Osta sukset, jotka sopivat sinulle ja sinun hiihtotavalle. Niiden tulee sopia painoosi ja pituuteesi. Siksi kumppanin suksien lainaaminen tai vuokraaminen ei kannata eikä myöskään omien kykyjen liioittelu uusia suksia hommatessa. Hiihtäminen vääränlaisilla varusteilla ei ole yhtään niin hauskaa.
Kummat sopivat kuntoilijalle: pitopohjasukset vai itse voideltavat sukset?
- Riippuu kiinnostuksesta. Jos olet kiinnostunut voitelemaan itse, voit saada aivan erilaisen kokemuksen itse voideltaville perinteisill suksilla. Jos et pidä voitelusta, suosittelen pitopohjasuksia. Usein ajanpuuto on ongelma, ja siksi suosittelisin pitopohjasuksia, jolloin ladulle voi hypätä samantien.
Onko sinulla jotakin vinkkejä kylmille varpaille ja käsille?
- Minulla on usein päällyshanskat hanskojeni päällä, se toimii. Pito on edelleen hyvä. Minun täytyy tunnustaa, etteivät mononi ole lämpimimmät. Kuntoilijan monot ovat usein lämpimämpiä. I päälle voi vetää kenkienpäälliset, jotka auttavat. Kunnon sukat ja pohjalliset auttavat myös.
Mitä teet, jos naamasi palelee?
- Minulla on usein buff-huivi vedettynä kasvoille. Lisäksi suosin aurinkolaseja, jotka suojaavat silmiä kylmältä. Jos keli on superkylmä, käytän maskia. Sitä ei kuitenkaan voi pitää kisoissa, sillä hengittäminen on liian raskasta. Kisoissa turvaudun kineesioteippiin.
Mikä aika on paras murtomaahiihdolle?
- Rakastan marraskuussa hiihtämistä. On mahtavaa hiihtää ensilumilla. Siinä on oma tunnelmansa niin päiväll kuin iltapäivälläkin. Paras aika on kuitenkin maaliskuusta huhtikuuhun, kun on jo valosampaa.
Missäpäin Ruotsia hiihdät mieluiten?
- Kaikkialla! Olen todella vakuuttunut, kun latuja löytyy joka paikasta, missä on lunta. Tuntureilla hiihtäminen on mahtavaa. Nautin Tornionlaaksossa hiihtämisestä, sillä tulen sieltäpäin. Myös Jällivaarassa ja Idressä on mainiot ladut. Sundsvallissa pääsee hiihtämään lähellä kaupunkia. Östersund on ihana talvikaupunki ja sieltä löytyy myös tuntureilta. La tuntureilta di Ruotsin è stata mahtavaa laskea.
OSTA TÄÄLTÄ: Kaikki, mitä maastohiihtoon tarvitset
LUE LISÄÄ: Pakkauslista hiihtolomalle lasten kanssa
