Le coude de golfeur è una lesione dovuta a un sovraccarico che può essere causata dai giochi di golf e dall'allenamento in palestra. Apprendete gli esercizi e i trattamenti che ne attenuano i sintomi.
Un'emorragia da congestione molto rapida è il problema del golfista, ma che cos'è e perché? Louise Olsson è naprapata e lavora presso Naprapatspecialisten a Stoccolma - ha le risposte a tutte le domande!
Che cos'è il colpo di grazia e dove si trova la piaga?
- Si tratta di un sovraccarico dei tendini del poignet che provoca un fastidio all'interno e all'esterno del manto. Se si tiene la bras verso il basso e si ruota la mano, è la parte del manto che si trova sul piccolo dito che indica che il manto del golf è assente, spiega Louise Olsson e continua:
- La la sofferenza può anche manifestarsi in una zona più ampia e irradiarsi verso la terra o fino alle aisselle. Può risultare difficile da rimuovere o da stringere durante l'articolazione e la pelle può risultare fragile.
Pourquoi avoir un coude du golfeur?
- Si tratta di una falda da golf che si ottiene dopo aver aumentato le zone di flessione del piede, ad esempio durante le partite di golf in cui si rompe a più riprese la palla (o più raramente l'erba). Inoltre, si ottiene un supplemento per la zona che si trova proprio all'interno del campo.
Ma sono solo i giocatori di golf che possono ottenerlo?
- No, altre attività in cui questi tendini sono sovraccarichi, come l'allenamento in palestra o il giardinaggio, possono ugualmente provocare problemi come il collare del golfista.
Come trattare la coude du golfeur?
- In qualità di medico, tratto il manto del golfista considerando quella che è la causa del sovraccarico che termina nei muscoli che sono attaccati all'interno del manto. Spesso, si tratta di una catena di movimento all'interno del corpo che non interagisce in modo ottimale, in questo caso una catena di movimento che comprende la punta, l'articolazione del piede, l'articolazione della spalliera, il piede e il piede, spiega Louise Olsson e prosegue:
- Esistono diverse tecniche da utilizzare. Trattamento dell'aiguille, trattamento del punto di dislocazione dei muscoli lungo tutta la catena di movimento, aggiustamenti delle articolazioni che non funzionano in modo ottimale, laser e ottimizzazione del flusso linfatico verso il reggiseno. Prima di trattare la causa, non ha senso continuare a insistere sulla zona che ha creato il problema.
Dovete scotchare il tappeto del golfeur?
- Personalmente, io non nastro la superficie del pallone, ma ci sono dei terapeuti che utilizzano il nastro adesivo elastico Leukotape. Per me, la scelta più importante è correggere l'errore che ha causato il problema e non dimenticare i sintomi a livello locale.
Potreste essere malati per il colpo di grazia del golfista?
- Se sei un giocatore di golf professionista o se hai un lavoro in cui devi utilizzare la tua articolazione del piede in modo difficile al giorno, puoi fare la tomber malade.
Quanto tempo deve passare per guarire?
- Il tempo di guarizione di una pelle da golf è molto individuale. Se si riceve un trattamento causale e dei buoni esercizi a domicilio per lavorare, possono essere necessari alcuni mesi per ristabilirsi. In alcuni casi, la situazione può diventare molto difficile e richiedere più di un anno, soprattutto se non si trattano solo i sintomi. La scelta più importante che ritengo sia quella di correggere le cause della crisi del golfista e di migliorare la sua salute in generale.
La coude du tennis e la coude du golfeur sono uguali?
- Esistono due diagnosi e stati di dolore molto simili, ma ciò che è diverso è che il collo del golfista e il suo dolore si trovano all'interno del collo, mentre il collo del tennis si trova all'esterno del collo.
Louise Olsson lavora come naprapath presso Naprapatspecialisten a Stoccolma. Suivez-la sur Instagram ici !
Gli esercizi di rilassamento di Louise per voi con la pelle del golfista
- Posizionare la bras a destra e togliere l'articolazione della spatola. Attaccare il puntale, quindi spingere il puntale verso l'alto e mantenere l'angolo, sempre tenendo premute le dita. Tenere premuto per 2 secondi. Fare il contrario e sollevare il puntale il più in basso possibile, attaccare il puntale e mantenerlo in questa posizione per 2 secondi. Ripetere quindi questa operazione per sei volte a tre giri.
- Ripristino statico dei muscoli dell'avant-bras (muscoli piegati): girare la testa (con la punta del piede rivolta verso l'esterno) e posizionare il piede verso il basso rispetto a una superficie piana. Tenere il corpo in posizione verticale, quindi appoggiarvi sopra tutto il corpo per ottenere un'estensione dei muscoli che si trovano sotto l'avambraccio. Mantenere la posizione per 30 secondi e ripeterla a tre giri.
- Aumento della circolazione nel muscolo pettorale e verso la bras: utilizzare una balla di decontrazione e posizionarla contro il muscolo pettorale (situato sotto la clavicola verso l'articolazione della spalliera). Fate ruotare la balla qui per 15-30 secondi in tre giri. Aumenta la circolazione sanguigna nel bras e il flusso linfatico, il che è importante sia per la protezione delle lesioni che per evitare che si riproducano.
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