Potete sempre ignorare tutti i consigli precedenti che avete letto e compreso sulla modalità di funzionamento per ottenere un effetto ottimale. Il super-cuore Oya Hanzén ha risposto: investite nell'effetto paille!
Oya Hanzén, che porta il nome di @runzpire su Instagram, si esprime spesso e con gioia. Oltre a essere un super-corridore, è anche ambasciatrice, tra gli altri, di Salomon e Suunto. Quando ci siamo incontrati nel centro di Stoccolma, ci ha illustrato tutto ciò che c'era da sapere sull'effetto segreto della pelle: come preservare il corpo per migliorare i tempi di corsa.
- Quando lavoro con i corrieri, mi capita spesso di dover trovare parole o parabole che i ragazzi possano comprendere facilmente o comprendere in più rispetto a tutto il linguaggio professionale che si trova nel mondo dei corrieri. C'est pourquoi j'ai proposé le terme d'effet paille parce que je pense que c'est une bonne comparaison de ressembler à son corps au stade de la course comme un effet paille qui a besoin d'un bon débit pour fonctionner à son maximum, explique Oya Hanzén.
Che cosa significa l'effetto paille?
- Si tratta di avere un bacino e un'anca attivi con una postura sicura. Dovete vedere l'hanche per far scivolare i geni verso l'avanti. Con un bassin actif che spinge in modo naturale la cuisse e il genou ad un angolo aigu, la regolazione del piedino e il passo di rotta diventano più potenti. Non dovrete più pensare attivamente a fare la scelta giusta quando fate la corsa, perché questo avviene in modo automatico.
Pourquoi pensez-vous que cela est efficace?
- È più dolce e previene le lesioni, inoltre è più facile correre in ogni fase, perché l'ossigeno e la potenza ottengono il massimo spazio durante la fase di corsa.
Qual è la scelta più difficile da realizzare tecnicamente con questo metodo?
- Per fare il ressorting dell'hanche. Pensate che la barca debba innanzitutto prendere lo sfogo. In questo modo, si spinge automaticamente la maniglia verso l'avanti in modo da ottenere una postura dritta e sicura al posto di una rotta assestata e floscia. Un altro errore di percorso è quello di fare dei passi troppo lunghi durante la corsa a piedi, in modo che i piedi si fermino dietro il corpo. Sforzatevi di arrivare direttamente sotto l'ala, è più difficile per i geni, ma anche meno energivoro ad ogni passo del percorso.
Stile di percorso energivoro:
- Non sollevare mai il corpo della femmina in modo che possa essere assalito. Inoltre, sollevate la pelle e non riuscite a ossigenare i muscoli in modo ottimale.
- Non fermatevi davanti al corpo durante il percorso e non prendete troppo tempo per correre. Ciò richiede molta energia e non si ottiene la stessa quantità di carburante che si può ottenere in altro modo durante la corsa.
L'effetto paille :
- Ayez une attitude fière.
- ras Siate rilassati sul viso, sulle spalle, sulle spalle e sulle gambe.
- Inclinare tutto il corpo leggermente verso l'avanti come un Segway, direttamente a partire dalla cheville.
- Regardez devant.
- Appoggiate il piede in modo prolungato per ottenere la forza dell'espulsione, quindi il genitale si alza in modo più naturale, favorendo così un percorso duraturo.
Vi piace lo stile di Oya Hanzéns? I vestiti e le scarpe sono di Salomon.
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