Crossfitstjernen: Sådan bliver du lige så stærk som mig

Dan Bailey è stato premiato su Reebok Crossfit Games fem gange e può, senza problemi, raggiungere i 245 chili di peso. La sua forza è quella di capire come fare per far sì che la vita sia più lunga e più lunga del prosciutto.

Per il crossfitverdenen è l'americano Dan Bailey, 32 anni, un profilo di spicco. Da quando è triste, ha pubblicato su Reebok Crossfit Meridian Regionals, la gara di crossfit-VM, su Madrid nel fine settimana sono arrivate diverse persone e hanno chiesto di scattarsi un selfie con il prosciutto. Ma anche se l'uomo si fa un selfie con la sua postazione. Han har konkurreret i Reebok Crossfit Games (VM i crossfit) fem gange og er aldrig blevet placeet under top-ti. L'anno successivo ha preso in considerazione un posto in un campo da golf.

Nel fine settimana Dan Bailey si trovava anche a Madrid per un crossfit-wod per un gruppo di atleti, uomini svedesi, che praticavano la boxe 555. Foto: Reebok

La pratica del crossfit, che si basa su un'unica struttura, è uno sport che permette di essere sempre più forti, e Dan Bailey è un atleta che non si risparmia, ma che si diverte molto.

- Der findes ingen hemmeligheder, det er bare rent hårdt arbejde som gælder. Il crossfit è un allenamento funzionale e intensivo, e questo è ciò che ha aperto il mio stile. Ma io mi impegno ancora di più a fare il bibeholde den. Il risultato è che si può fare un po' di fatica in un'area e si può fare un po' di fatica in un'area e si può fare un po' di fatica in un'area. Per poter vivere in modo rigoroso, è necessario che tu ti senta a tuo agio e che tu ti senta a tuo agio in questo periodo", dice Dan Bailey.

Da quanto tempo pratichi il crossfit?

- Jeg ha iniziato a praticare il crossfit nel 2010 e, dopo aver praticato il crossfit per tre anni, ha iniziato a praticare un'attività sportiva. Så tænkte jeg, at nu havde jeg fundet min ting.

Perché non ci sono problemi?

- To til tre gange om dagen, seks dage om ugen. Jeg deler konditions- og styrketræning op og kører et højintensivt pas og et styrkepas. Il principale aspetto da affrontare è quello che riguarda i giochi che si svolgono dopo l'inizio dell'attività. Una persona eccezionale, che può scegliere uno stile da dio, si comporta in modo tale da poter giocare con la lige så meget, haha.

Quali sono i fattori di rischio per le persone che vivono in un'atmosfera di stasi?

- Dødløft, back squat, front squat, overhead squat e pressevelser forskellige come skulderpres, push jerk e bænkpres. A partire da questo punto, si possono fare degli esercizi di stile.

Quali sono i consigli più efficaci per combattere lo styrke?

- Per essere più tranquilli e sani, è bene spremere kød e grøntsager, nødder e frø e una buona quantità di kulhydrater che sia adatta allo stile di vita. Non sukker! Se non si vuole rinunciare a un sukker da un costo elevato può essere difficile da gestire, ma si può fare in modo che si riesca a mangiare di più.

Una massa di muschio! Foto: Dan Baileys Instagram

Så tungt løfter Dan Bailey

Dødløft: 245 chili.

Back squat: 200 kg.

Presa di forza: 102 kg.

Da un anno Dan Bailey non partecipa ai Crossfit Games, ma ha deciso di partecipare ai crossfitatleti che si sono svolti a Madrid. Foto: Reebok

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