Crossfitstjernen: Slik blir du like sterk som meg

Dan Bailey ha vinto i Reebok Crossfit Games e può avere un problema di 245 chili di peso. Ha detto di avere un po' di soldi per essere come un prosciutto.

Inenfor crossfitverden er amerikaneren Dan Bailey, 32 anni, en velkjent profil. Quando si è allenato per la prima volta ai Rebook Crossfit Meridian Regionals, la gara di crossfit VM, sul sitoMadrid sono arrivate diverse persone che si sono scattate un selfie con lui, ma non è stato facile. Han har konkurrert in Rebook Crossfit Games (VM i crossfit) fem ganger og aldri stilt seg utenfor topp 10, i fjor havnet han på en fjerde plass.

Dan Bailey ha tenuto un crossfit-WOD per un gruppo di atleti, gli uomini si sono allenati, le persone si sono allenate al box 555 Crossfit di Madrid. Foto: Reebok

L'Akkurat som navnet crossfit antyder innebærer sporten at du skal være allsidig trent, og Dan Bailey er både rask, men fremfor alt veldig sterk.

Det finnes ingen hemmelighet, det er bare hardt arbeid som gjelder. Il crossfit è un'attività di allenamento funsionario e intensivo e questo è l'unico modo per opporsi al mio stile di vita. Ma se si lavora duramente per osservare la situazione, si può fare anche solo un po' di fatica e non si può fare a meno di fare un po' di fatica. Per essere sempre più forte, devi essere motivato e lavorare per la tua famiglia in un anno, dice Dan Bailey.

Perché hai praticato il crossfit?

- Jeg ha iniziato a praticare tre giorni di crossfit nel 2010 e dopo tre mesi ha iniziato a praticare un'attività di konkurranse. Da tenkt jeg at jeg hadde funnet min greie.

Dove vai?

- Fino a tre persone al giorno, seks dager i uken. Jeg deler opp i kondisjon og styrketreninger og gjør et høyintensiv økt og en styrke økt. Den mengden trening er hva som kreves for å komme med i Games. Una persona eccezionale che si oppone a un'ottima strategia stilistica è in grado di fare un salto nel buio, come me.

Quali sono gli attrezzi che ti permettono di raggiungere il tuo obiettivo?

- Markløft, back squat, front squat, overhead squat e ulike press: skulderpress, push jerk e benkepress

Quali sono i migliori consigli per la cura dei capelli?

- Per essere soleggiati e freschi, è bene spuntare kjøtt e grønnsaker, nøtter e frø e un buon quantitativo di carboidrati che si possono consumare in fretta e furia. Non mangiate! Se si mangia in un posto caldo, può essere difficile da gestire, ma si può fare di tutto per far fronte a questo problema.

Una massa di muscoli! Foto: Dan Baileys Instagram

Så tungt løfter Dan Bailey

Markløft: 245 chili.

Back squat: 200 kg.

Skulderpress: 102 kg.

L'anno scorso Dan Bailey ha partecipato ai Crossfit Games, ma è passato da un'altra parte a una serie di gare di crossfit che si sono svolte a Madrid. Foto: Reebok