Auguri per il sumo deadlift!
Come si fa a fare il sumo deadlift con il rätt sätt nella crossfitboxe? Il crossfitcoachen Albin Grkovic lo vede.
Sportamore La rivista crossfiterie di Albin Gkrovic, allenatore e segretario di Concor crossfit a Stoccolma, ha visto che i primi criteri di valutazione per il superamento della prova di stile nella boxe non sono mai stati così difficili.
Dopo che ha visto che si può fare un deadlift, con un'ottima tecnica in lingua svedese, è arrivato il momento di fare un sumo deadlift.
Och du som redan kan den övningen kan utmana dig med sumo deadlift high pull!
Corso 8: Sumo deadlift
Utförande: Ställ dig med fötterna ungefär dubbelt så brett som höftbrett med tårna lätt pekandes utåt. Cercate di capire dove si trova il sumobrottare. In questa posizione si trova l'armarna per l'insidan av benen, per il quale è necessario un utsidan. 
Händerna hålla ett smalt grepp, men utan att bröstmusklerna blir hoppressade. 
L'asse deve essere in posizione neutra in modo da poter essere guidata in un'area di lavoro.
Se si esegue una distensione allo stesso modo in cui si esegue un deadlift leggero, è necessario che lo stendimento sia più lungo e che il braccio sia più piccolo.
L'altezza può essere abbassata per poter fare un salto con la muscolatura in piedi o in piedi.
Ta övningen till nästa nivå - sumo deadlift high pull
Utförande:
La posizione di partenza è la stessa del sumo deadlift.
In questo caso, si può eseguire l'axlarna e si può iniziare con l'armarna, in modo che l'armbågarna possa essere utilizzata come rampa di lancio. L'accoppiamento con il benen e l'armarna può dare origine a un rapporto sincrono. 
Quando si solleva la panca, si può fare un rapporto con l'armeria. Le braccia o gli arti inferiori possono essere utilizzati per il sollevamento di pesi e piedi.
- Il sumo deadlift high pull è un'ottima combinazione di sumo deadlift e di altri muscoli, afferma Albin Grkovic.
