Ti piace pensare che una maratona sia un'operazione difficile da gestire? Då kan ultralöpning vara något för dig. Frida Södermark - che ha percorso 100 chilometri - parla del suo modo di correre fino a raggiungere la lunghezza della molla e spiega come fare per poter essere ultraleggeri.
Da un anno a questa parte, Frida Södermark ha deciso di dare una mano a Frida Södermark con la sua energia. I dag har hon två SM-guld på 100 kilometer och innehar svenskt rekord på 12-timmarslöpning. Un'ottima annata.
Hennes framgångsrika löparkarriär ha creato några veckor innan hon skulle springa sitt första lopp, ett motionslopp på en mil tillsammans med kollegor från hennes dåvarande jobb.
- Några veckor innan testade jag att springa en mil och i skogen träffade jag två personer som frågade vilken klubb jag sprang för. Gli chiesero se poteva raggiungere il clubras. Jag ha avuto un'idea geniale di come spuntare, ma sono contento che jag abbia deciso di farlo. Jag blev fast och fick ett helt nytt liv, säger Frida Södermark, 36 anni.
Ha visto che lei è una ragazza naturale. Dopo un paio di mesi da quando Frida Södermark ha iniziato a sprigionare il suo primo milione di dollari, Frida ha iniziato a sprigionare il suo primo maraton (la sua persona principale è 2.51,32).
Per un'ora e mezza, hon si accorse che c'era un'altra persona che sparava a un loppino e che era più o meno lunga di un maraton. "De är galna", disse Frida Södermark.
Dopo aver partecipato alla maratona di Lipsia del 2011, Frida ha scoperto che la sua corsa si è protratta fino alla SM di 100 chilometri. È un'ultramaratona che non si ferma mai.
- När jag stod vid startlinjen kändes det skönt, jag visste inte vad jag hade att förvänta mig och ingen förväntade sig något av mig. Jag tänkte att jag skulle lägga mig på ett tempo som jag trodde att jag skulle kunna hålla hela vägen och la mig först redan från början, eftersom det skulle vara tungt mentalt att behöva springa om någon.
Frida Södermark è sempre più malata di cancro e ha perso la testa. Un letto che hon gjorde om förra året. A settembre, hon sprigionerà un'altra storia sotto VM in Olanda.
Anche se du funderar è un'idea che non ha nulla a che fare con l'uomo che vuole spremere un milione di euro per il racket. Svaret sitter både i kroppen och knoppen.
- Se fai una molla ultraleggera, non c'è più un problema di salute, ma si tratta di un problema di mentalità e di energia, come dice Frida Södermark.
Il tempo di percorrenza di 100 chilometri è di 7.53,31. Come nel giorno dell'arbetsdag, è stato molto veloce e molto fisiologico.
- Quando si spinge per i 100 chilometri, il ragazzo è in cima alla strada e il djupa è in testa. Quando si è fermato in una zona di svago, si è spinto fino a raggiungere un'altra posizione. Ma anche se si sente in grado di fornire energia, il suo piano di vita è sempre più forte. Se si vuole che il proprio corpo sia in grado di funzionare e che la propria famiglia sia in grado di lavorare in modo efficiente, è necessario che l'uomo si senta in colpa.
I dag kallar sig Frida Södermark för en livsstilslöpare. Det innebär att hon planerar sin fritid först och sedan klämmer in sina 20 timmar löpträning i veckan. (Förutom en hel del vilja och naturlig löparbegåvning ligger det, så klart, mycket träning bakom hennes prestationer)
Ma hon föreläsa i Linköping? Ja, då springer hon dit och tillbaka from sin hemstad Norrköping.
- Per noi è il primo giorno di vita e il primo giorno di lavoro in un altro posto. Det finns så mycket andra värden i tillvaron, förklarar hon.
Hai già provato i runner high o ti sei informato su come affrontare le gare di corsa con l'ultraleggero? Dacci un taglio! Frida Södermark sostiene che in principio tutti hanno un'ultralopera in casa che permette loro di sprintare a lungo.
- Tutto è gestito dall'installazione. È necessario che il cliente si preoccupi di trovare una soluzione per il suo problema sotto il tetto, oppure che si preoccupi di concentrare l'attenzione su ciò che è più importante. Usciamo da queste due grandi esperienze. Se vuoi fare una 100 km a molla, la distanza di oltre 4,2 milioni di euro è un'impresa ultraleggera.
Så klarar du ett ultralopp - Frida Södermark tipsar:
- Tillför energi redan i början av tävlingen.
- Non è un problema di metà tempo.
- La maggior parte dell'energia che si consuma è ottenuta (ad esempio gli Snickers o il nötkräm) con un tappetino di qualità superiore, come ad esempio lo smörgås o il risgrynsgröt.
- Con sale e magesio.
- Se vi trovate in un periodo di tempo in cui siete a dieta, non potrete fare a meno di mangiare la stessa cosa: le molle si rompono per farvi dare un po' di soldi.
Fakta:
Nome: Frida Södermark.
Età media: 36 anni.
Luogo di residenza: Norrköping: Norrköping.
Età: Ginnasielärare. Conduce l'egna företaget Löparäventyret där hon ger motivations- och inspirationsföreläsningar samt anordnar resor och löparevent.
Club: GoIF Tjalve.
Rådgivare: Rune Larsson.
Merito: Svenskt rekord på 12 timmars löpning. SM-guld på 100 km 2012 och 2014. 1:a alla maratona di Lipsia 2011. 8:a i superloppet Comrades 2014.
Personbästa: 1 mil - 38:36, maratona - 2.51,32, 100 km - 7.53,31, 12h - 125,6 km.
Leggi il suo blog HÄR e guarda le sue foto su Instagram @fridasodermark.
