Ma non è un problema se il numero di frutti è alto..
La colazione frazionata è una tendenza in voga negli Stati Uniti. È nata per avere un'ampia gamma di prodotti. Dubbelt så kul som förut, alltså!
Negli Stati Uniti è nata una nuova tendenza, chiamata "split breakfast". A creare l'identikit con la dubbelfrukost è stata Cynthia Sass, una delle più importanti collaboratrici dei New York Rangers e dei New York Yankees. Il suo scopo è quello di consumare un leggero kolhydrater prima di un allenamento, e di mangiare un pasto leggero a base di proteine, fette biscottate e carne secca dopo l'allenamento.
Per ottenere una buona qualità di cibo e di cibo dopo il pranzo, è necessario consumare più di un bicchiere di vino. Dels ger det din kropp den nödvändiga energin så att kroppen orkar träna och dessutom hjälper det kroppen att återhämta sig snabbare.
- Il kroppen è in grado di ridurre la quantità di bränsle dal kolhydrater. Se si vogliono ottenere några lättsmälta kolhydrater, som kokad havregrynsgröt eller frukt, en halfvtimme eller tre kvart innan träningen, kommer ge kroppen energin den vill ha, så att du kan ta i mer under längre tid på träningen. Se non avete assolutamente fame quando siete in viaggio, potete trovare un po' di banane in più. Det kommer göra susen, säger hon till tidningen Self.
När du sedan tränat, stretchat och duschat kan du ägna dig åt andra halvan av frukosten. Un'ottima soluzione è quella di fare un'omelette con carne secca e patate.
- Proteine o fett sono utili per mangiare bibehålla, läka och reparera celler och vävnader i kroppen. Därför è la cosa migliore da fare dopo un allenamento, quando si può fare un'immersione.
Vuoi sapere come funziona? Vi med!
Vi skulle inte tacka nej till det här som frukost nummer ett ...
... och det här till frukost nummer två, Mums!
