È normale che lo stress sia una cosa che non si può fare, ma che non si può fare? Låt expertten Tanja Dyredand förklara det för dig.
Lo stress è un problema grave, ma la maggior parte delle persone che lo vivono si preoccupa di non essere stressata. La cosa più importante è che l'uomo sia una persona vivace o una persona che si sente a disagio. Il problema è che un forte stress può portare a una riduzione del carico di lavoro in un periodo di tempo più lungo.- Lo stress si manifesta attraverso una serie di processi che si sviluppano all'interno del corpo e che, sotto una lunga serie di fattori, portano lo stress verso l'ohälsa, il både i kropp o il själ, spiega Tanja Dyredand, mindfulnesscoach che lavora sul sito YouTube Mindfully Tanja o su hemsidan Stressaav.nu.
Quando si soffre di stress, di antingen utifrån con una massa di lavoro, di un lavoro, di uno skoluppgifter o di un tidsbrist, o di uno stress più profondo con un krav på dig själv, oro o rädsla, si può far entrare il kroppen in un'atmosfera di alta qualità. Automaticamente si entra in modalità "combatti o fuggi", mentre in un secondo momento si riprende a volare e a volare. Det var tidigare viktigt för människans överlevnad.
- L'aspetto più importante è che quando il kroppen si muove in una fase di "slåss eller fly", la binjurarna si sveglia e si allena con l'ormone dello stress, l'adrenalina e la noradrenalina. Hjärtat och musklerna får extra energi, pulsen höjs, du känner dig kortvarigt piggare och får mer kortisol. Il blocco è utile per ottenere una maggiore energia e per allontanarsi da ciò che è fonte di stress. Tutti i tipi di mag- och tarmfunktion stängs av, eftersom det inte är meningen att du ska äta eller nära dig när du är en stressituation. Du får ökat fokus, men kan endast koncentrera dig på en sak i taget. Le crocchette sono in grado di fornire una quantità maggiore di vitamine e minerali e di stimolare l'immunità in misura minore.
Quando si verificano situazioni di stress, le crocchette vengono portate a livelli elevati, per far sì che l'organismo si riequilibri. Si consiglia di assumere una quantità extra di fett o di kolhydrater (sockerarter) per poter aumentare il livello di equilibrio dopo che si è verificato lo stress. Si può scavare in modo da avere una pelle sottile, un pelo sottile o una luce leggera, dopo che l'ormonoterapia si è esaurita. Gli ormoni stimolano la mia salute e la mia salute, ma anche la mia salute, la mia salute, la mia salute, la mia salute, la mia salute, la mia salute, la mia salute, la mia salute, la mia salute, la mia salute, la mia salute, la mia salute, la mia salute, la mia salute, la mia salute, la mia salute, la mia salute, la mia salute, la mia salute, la mia salute, la mia salute, la mia salute, la mia salute, la mia salute, la mia salute e la mia salute.
- Se si cerca di ridurre lo stress, come ad esempio någon timme varannan vecka o någon gång i månaden, si ottiene una maggiore quantità di energia per il lavoro, come ad esempio la possibilità di sfruttare un'enorme quantità di energia per un giorno. Se si soffre di stress, si è in presenza di un periodo di stress, fino a un'ora dopo l'altra, si può avere un aumento della pressione sanguigna. L'ormonoterapia è un problema costante. Du har ökade kortisolmängder, det vill säga ökat blodsocker, ökad puls och immunförsvaret ansätts om och om igen.
Se il sistema nervoso e tarmico si stressa a causa di un forte stress, è possibile che la tarmarna non si preoccupi del cibo e che si cerchi di scavare tra le vitamine e i minerali che il cibo contiene. Questo può anche portare, in caso di stress, al viktuppgång, ma non è un bene per i bambini.
- Dopo lo stress, si può avere un supplemento di zuccheri per i calzini o i fettoni. Se si vuole evitare di prendere in considerazione i calzini, ad esempio quelli raffinati, si può scegliere tra i calzini beroendeframkallande e si può scegliere tra i vari tipi di calze. Se le persone si nutrono di vitamine e minerali in modo frammentario e in condizioni di stress, si può ridurre l'immunità. È possibile ottenere un risultato migliore. La tua pelle è più sensibile a virus, bakterier, svampar e parassiti. I fattori legati allo stress sono molto importanti, come i problemi di salute, l'eksem, l'allergizzazione, la caduta di cervelli, il ledvärk o le vidare, dato che le funzioni della pelle si esauriscono con lo stress. In caso di caduta, si entra in una zona di stress, dove il kroppen è più forte di quanto non lo sia in precedenza.
Se si ha un'alta concentrazione di ormoni come l'adrenalina e la noradrenalina in un periodo di tempo prolungato, è possibile ottenere un equilibrio tra la serotonina (sömnhormon), l'ossitocina (lugnande, riduce lo stress) e l'endorfina (lyckohormon) dopo che si è giunti al sistema ormonale. Può trattarsi di una spirale negativa in cui lo stress si trasforma in altro stress.
- Se alla fine si riesce a concentrarsi sullo stress, si corre il rischio di perdere il controllo dello stress, ma anche di perdere il controllo dello stress. Därför è più viktigt att du tar hand om dig, avsätter tid till total återhämtning och hittar ett sätt som passar just dig för att få känsla av lugn och ro.
Tanja Dyredands fem bästa tips:
Come evitare lo stress in questa vita
- Se över hur du lever. Cosa ti spinge a fare in questa vita? Come si fa a fare un po' di fatica o di fatica?
- Lär dig tacka nej!
- Börja tänk mer positivt. Hitta tacksamhet och det som ger dig energi.
- Pianificate la giornata fino all'incontro con l'acqua. Pianificate il lavoro in tid fino a träning, möten o annat, ma fate in modo che non ci siano problemi a fare il viaggio.
- Stäng av mobilen och datorn. Meglio se in un momento in cui si è già in difficoltà.
LÄS MER: 5 consigli di vita per affrontare una vita stressante
