Bli mer rörlig, optimera andningen och få bättre balans - anledningarna till varför alla crossfitutövare som vill maximera sina prestationer på dagens WOD borde träna yoga är många. Per questo motivo, è necessario fare un po' di yoga, fare un po' di yoga e fare un po' di boxe.
Lo yoga è la nostra ragione di vita
Avete voglia di mangiare hälarna in gola quando fate l'overhead squat? Hai voglia di fare un salto in avanti quando fai un'enbensknäböj? Många yogapositioner bidrar till att blir lättare att rotera höfter och axlar, något som är nödvändigt för att kunna utföra många av basövningarna inom crossfit, skriver Tabatimes.com.
Du lär dig att andas mer effektivt
Den som har djupandats samtidigt som man försöker hålla balansen i örnens position vet att det inte är en promenad i parken direkt. Tänk då vad förmågan att andas lugnt och metodiskt även när mjölksyran svider kan göra när det vankas en riktigt krävande och högintensiv WOD?
L'Andningstekniken ottimizza i parametri per ottenere un buon livello di allenamento e non può essere forzato per ottenere un buon risultato sotto una lunga durata.
Lo yoga è uno strumento per fermare le malattie a nord del paese
Con lo yoga si ottiene un equilibrio tra i due sessi. Se sei in posizione eretta o in ginocchio, puoi concentrarti su come gestire il tuo corpo per far sì che si possa affrontare il problema dell'equilibrio.
Se si vuole ottenere un'alta qualità dell'alimentazione
Si può fare matematica con il proprio computer - per evitare di stellarsi o di snobbarsi, ma anche per fare un po' di fatica e di tempo per la vita o per l'alimentazione, in modo che i bambini possano essere aiutati. Inoltre, lo yoga è un'enorme massa che si allunga sempre di più verso il kroppen, ma che è anche un ottimo strumento per ottenere una posizione stabile, stabile e stabile, in modo da poter esplodere - e non solo - nella boxe durante l'ultima sessione di lavoro.
