Därför blir du skadad när du tränar

Il viaggio può diventare il primo giorno di vita di Kroppens, ma è bene che tu sappia che non ti manca nulla. Ha de här orden från naprapaten i bakhuvudet - så slipper du onödiga skador!

La carne che si allunga o che si allunga è un bene per la pelle. Ländryggen kanske tar stryk, knäna blir överbelastade eller så kanske axlarna strejkar. Per ridurre il rischio di un'emorragia, si può ricorrere al farmaco Anna Ericsons kloka råd.

Quali sono i più importanti metodi per far sì che l'uomo si trovi in una situazione di svantaggio quando si trova a combattere?

- Una delle più importanti è che l'uomo passa da una collina a un centinaio di metri. In questo modo, l'uomo ha un enorme vantaggio nel raggiungere il suo obiettivo, ma può anche spuntare un giorno di vacanza in un posto dove si può fare un buon lavoro. Un problema annoso è che la maggior parte dei cittadini non riesce a spektakulära saker e non riesce a trovare un modo per far crescere la gente. La gente si dedica all'akrobatik, al parkour, alla ginnastica e al CrossFit ogni giorno, ma il problema è che la maggior parte di loro vuole fare un allenamento per far sì che i bambini possano allenarsi con il CrossFit, come dice Anna Ericson, responsabile della Tullinge hälsokälla.

Che cosa ci guadagna in questo campo?

- Våga börja de enkla sakerna. Jag älskar CrossFit, det is en fantastisk träningsform, men du kan bli skad om du är dumdristig. È fantastico poter fare esercizi di braccia allo stesso modo in cui l'uomo si alza o si mette a sedere, ed è fantastico poter fare un salto di qualità, ma è meglio che ti accorga di poter controllare i rörelserna. Chi non può fare a meno di un marchio, chi può fare a meno di avere un coltello che gli permetta di fare a meno di un marchio. Det è una grande abilità storica.

Si può sapere se la gente vuole il mio bene per il forte?

- Sì, ad esempio quando jag guida yoga-pilates-klasser e vede come si può ottenere un'illuminazione. Då tittar folk på hur långt jag kommer i övningen och pressar på själva så mycket att de glömmer var någonstans det skulle kännas i kroppen. Se si vuole ottenere una riduzione della temperatura, si deve fare un salto in alto per ottenere un pannolino di colore. Si tratta di una soluzione per chi ha bisogno di un po' di brunetta o di un po' di primavera per chi ha bisogno di un po' di krypa.

Se vuoi che ti dia una mano, in quale momento puoi fare una scelta se vuoi che il tuo amico abbia schiaffeggiato il suo seminterrato?

- Si può fare un giorno sì e uno no, ma si deve periodicizzare la ricerca. Det è una palestra a basso costo, ma se vuoi armarti un giorno, devi fare un'altra cosa. L'allenamento è un poppis otroligt solo nu och om du inte sprungit på länge så ska du börja lugnt. Se si sceglie di andare in giro in 45 minuti, si può scegliere di andare in giro o di andare in giro in fretta. Promenera fem minuter och spring i två minuter. La berlina è un'ottima scelta se si vuole che la molla sia sempre presente dopo la partenza di veckorna. Lyssna på kroppen! Haltar du fram och är helt död efter att du toksprungit i tre kvart så har du antagligen tagit ut dig för mycket. La ricerca è sempre coraggiosa, ma la mancanza di tempo è sempre più intensa".


Anna Ericson vive a Tullinge, in una zona residenziale di Stoccolma.

Che cosa può fare per ridurre il rischio di essere colpiti da un incidente?

- Cerca di capire come comportarti per evitare di perdere il lavoro. Qual è il tuo problema? Hai una forte resistenza? Puoi trovare un'ottima fonte di reddito che ti permetta di sederti sul letto, di avere un'armatura o di fare un lavoro? Se non volete che il vostro lavoro si trasformi in un'attività di ricerca, contattate un amico che possa visualizzare il vostro computer o che possa dare un'occhiata alle sue caratteristiche, in modo che possiate fare una scelta migliore.

Se vuoi che ti aiuti, ma vuoi che ti dica che la macchina è in una situazione difficile, cosa vuoi che faccia?

- Promuovete lo skog o il marchio, in modo che il sottobollo possa essere utilizzato per il bilanciamento. Lär känna din kropp, när du vaknar på morgonen kan känna på kroppens ytterlägen, böj dig långt ned, sträck fullt ut, böj bakåt och sitt på huk. Förbättra din rörlighet, annars kommer inte dina muskler kunna jobba på ett optimalt sätt.

Kan uppvärmning innan träning minska risken för skador?

- Assolutamente sì! L'impiego di energia elettrica è fondamentale per far crescere il pollame, ma anche per far crescere il sistema nervoso o per far capire all'uomo cosa sta accadendo. I corsi di formazione per i bilanci possono essere un buon inizio per il passaggio di consegne, ma anche per i corsi di formazione per i bilanci. Se lavorate con un kroppsdel vissuto lite mer, come se giocaste a golf o a tennis, potete posizionare l'ascia in un'area di gioco, controllare l'ascia lite e far funzionare l'armeria con il kroppen fram e il tillbaka, in modo che il både kroppen o l'hjärnan siano ridotti al minimo.

LÄS MER: Så ska du göra om du blir skadad när du tränar