Se hai problemi con i vaderna, non puoi fare a meno di fare una prova

Sei una delle tante persone che hanno bisogno di una rampa, di una stele o di una sedia a rotelle? Här förklarar expertten vad det beror på.

Uno dei tanti problemi che si possono riscontrare in combinazione con l'illuminazione è il problema del vaderna. Kramp, stelhet och överansträngningar sono solo alcuni dei fattori con i quali la gente ha lavorato quando si è trattato di affrontare un problema di vader e di löpning. Il giornalista Mathias Neeraas ha creato, con la sua famiglia, una serie di argomenti che riguardano proprio questo.

Hur mycket tränar och belastar jag egentligen vaderna när jag springer?

- Det beror på hur du springer. Se hai una cornice di vetro, puoi scegliere di andare in giro più spesso di quanto non lo sia se non quando ti sposti in un'altra posizione, ma se vuoi che il tuo primo compagno di viaggio sia un ginnasta che si muove, ti dico che Mathias Neeraas ha parlato di questo.

Dove si trovano tutti i più grandi skadorna di vaderna che possono essere utilizzati in associazione con il löpträning?

- Tutti i più bei skadorna di vaderna che si possono trovare sono gli skadador di tipo "overbelastning". Sträckningar, gubbvad, hälseneinflammation, hälsporre o, per esempio, benhinneinflammation sono esempi diversi.

Come si fa a trovare un'altra persona in un'area di confine?

- La prima cosa da fare è una forma di iperbole, ovvero che hai un'alimentazione a base di carne o di pesce, di salsicce e di lenzuola, o di tutte e tre le forme di infiammazione. Se si vuole evitare che il dolore si estenda, è necessario che il kroppen si sposti in un'unica posizione, per evitare che si arrivi a un'altra posizione, e che il kroppen si sposti in un'altra posizione, per evitare che si arrivi a un'altra posizione. Se si sceglie di fare un po' di attenzione e si cerca di ridurre il numero di cinghiate, si può fare una ricerca per ottenere un'altra cinghiata.

Perché non si è mai fermato a guardare la primavera?

- Se si sceglie di fare lo stel in vaderna, lo si fa perché si vuole trovare un'alternativa. Se una persona si è ammalata, può trovare il coraggio di usare il träningsvärk in vaderna quando si è deciso di fare primavera dopo una giornata di lavoro. È possibile che il kroppen sia in linea con il belastningen, ma si può anche fare in modo che il träningsbelastningen non sia più così importante. Se il kroppen è in grado di raggiungere il livello di guardia con la villa in mezzo alla strada, questo può portare ad una stela di vaderna. När du tränar bryts musklerna ned och de behöver tid att återhämta sig.

Perché non si può fare a meno di un kramp o di una mjölksyra in Vaderna quando si è in cerca di una soluzione?

- Se non è facile da gestire, è meglio passare a un'alimentazione a base di minerali o di vätska. Con l'aiuto di una lampada è possibile ridurre l'intensità dei disturbi a causa delle pulsazioni. Se la pulsione è in atto, si può anche trovare un po' di mjölksyra, che si trova nella musklerna. Se si vuole fare un giro in barca fino a casa, si può fare un'analisi più approfondita della mjölksyra e vedere come si muovono le corde o come si muovono le corde

Mathias Neeraas lavora presso Resultat Naprapat di Stora Essingen a Stoccolma. È possibile contattarlo tramite il suo profilo Instagram@mathiasne e il profilo Instagram della clinica @resultat_naprapat.

Se si tratta di un problema di salute, cosa si può fare per risolvere il problema?

- Se hai una överbelastningsskada, puoi trovare il modo di usare un naprapat, un fysioterapeut o un kiropraktor. Non c'è niente che possa essere compreso o che possa essere utilizzato se non si è riusciti a trovare un'alternativa, come dice Mathias Neeraas o Fortsätter:

- Se si considera che l'inget è stato colpito da un'ondata di maltempo, la cosa migliore da fare è trovare un posto in un giorno, ma anche un posto in un altro. Fate una passeggiata per vedere se c'è una combinazione di blodgenomströmningen nel parco. Questo aiuta a ridurre il costo dei prodotti di riposo e a ridurre il numero di ore di lavoro per i muscoli. Si può anche provare a invertire la tendenza a sopportare le compressioni per trovare una stelta o un rampino nel corpo. Se hai problemi con le stelte e i bracciali, puoi avere dei kompressionsstrumpor nel periodo in cui ti alleni e dopo l'allattamento.

Come si fa a capire se si tratta di un problema di salute?

- È un bene che si possa fare un salto in un anno di lavoro e un altro di lavoro. Scegliete uno styrkepass dove potete lavorare per trovare un anklar, un vader, un knän o un höfter. Se fai lo starkare in musklerna, puoi anche correre il rischio di un forte aumento di peso e di un rischio per lo skador.

- Puoi anche lavorare con i colori delle foto e delle immagini. È importante che la maggior parte dei pazienti con vadbesvär abbia uno svuotatore o uno stelatore a casa. Se volete aiutarci a capire e a trovare i metodi con cui potete lavorare per trovare la muscolatura migliore o per migliorare la qualità della luce. Un'ottima idea che puoi provare è quella di poter listare le stortån per poter listare le altre tårna! Chiarisci se hai un buon controllo su musklerna o rörligheten in fötterna.

Vad är gubbvad?

- Il gubbbvad è uno sträckning in vadmuskeln, che è molto diffuso tra gli uomini di età superiore ai 35 anni e che viene chiamato "gubbvad". I giovani uomini e le donne possono anche fare delle ricerche in casa, ma questo non è affatto facile da realizzare. Con gli anni, i muscoli sono leggeri e poco elastici, per cui non è possibile tornare a giocare a tennis, a calcio o a calcio a segno dopo 20 anni di attività, ma è importante che il kroppen fortfarande sia più o meno rigido del pannbenet.

Il valore del löparskor non è un problema per i vaderna?

- Se non si sa che cosa fare, si può avere un'inversione di tendenza su due piastre, su una rampa o su un'altra. Per questo motivo, la goccia che hai in testa è più leggera di quella che hai in testa. Det är inte farligt för varken fötter, vader eller knän, men om du inte är van kan det göra att du blir stel i vaden, får träningsvärk och kramp.

Se si vuole aiutare il cliente con i suoi metodi di lavoro e si vuole che il cliente si senta a suo agio, cosa si può fare per risolvere il problema?

- Il problema può riguardare anche il fatto che tu stia cercando di svagarti per il tuo desiderio. Un'ottima soluzione che si può ottenere è il tåhävningar. Si può utilizzareras sittande, ståendes o med ett ben i taget. Det är viktigt att du gör övningen med fullt rörelseutslag, genom att till exempel ställa tårna på ett trappsteg, förklarar Mathias Neeraas och avslutar:

- I många andra fall finns det bakomliggande besvär till varför vaderna blir överbelastade vid löpning. Può essere un'alternativa a un lettino, a uno skor o a una stelhet, a una fotina o a una zampa. Può anche essere un'alternativa a tutti gli altri muscoli, per far sì che i vaderna si divertano di più. Se vuoi incontrare una persona che si allontana da te o che si allontana da te, puoi contattare un assistente che può aiutarti a trovare una soluzione individuale.

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