1.Il nostro lavoro è monotono. Si può fare lo stesso passo e si possono fare diversi giri fino a quando non si riesce a fare il salto di qualità e non si riesce a fare il salto di qualità. Variera o låt kroppen känna på förändringen, då kommer det märkas.
2.Inga lyft, sämre resultat. Se si vogliono vendere i muschi, si può scegliere di formare i muschi fino ad arrivare al cestello dei muschi. In questo modo si ottiene una maggiore quantità di kalorier, se si vuole evitare di usare lo skivstången. Testa!
3.Höj ribban. Hai trovato una gamma di piatti da un minuto o da un chilometro? Premi il tasto "dig själv" con tutti gli utensili, gli intervalli, i vikter più lunghi e il tempo più alto. I risultati si ottengono in breve tempo.
4. Kan è un'ottima scelta, ma non è il caso di fare il pieno disoldi. Se non si riesce a trovare una soluzione, si può anche prendere un'altra strada. Il costo e la qualità dei prodotti sono diversi, ma il cranio di Guds non è ancora pronto per essere utilizzato.
5. Drick rätt. Se non si riesce a trovare una soluzione, è possibile che si verifichi un problema di secchezza che può portare a dei risultati. Kaffe con mängder av mjölk, spremiagrumi, frullati possono dare origine a calzini o kolhydrater. Välj med omsorg. Se si cerca di ottenere un risultato ottimale con il cibo, prima, sotto e dopo l'allenamento.
6. Lo stress è dovuto al mio peso. L'ansia psichica può provocare stress. Se lo stress è mio, si verificano diversi processi ormonali nel corpo, che possono portare a risultati diversi.
7. Dåliga sömnvanor. Lo stress è un fattore negativo per la crescita dei tessuti e per l'equilibrio dei tessuti. Sov regelbundet och gärna cirka sju timmar för att få rätt återhämtning och vila.
8. Glöm inte vilodagen. Kroppen si occupa di vila per poter fare un'immersione o un'uscita. Minst en dag i veckan utan fysisk aktivitet är ett måste för en braatkurva.
