Come si fa a mangiare dopo un viaggio?

Se i förbränningen si muovono suras om du äter e after ett svettigt pass är inte felaktigt, det är direkt dumt att inte fylla på med energi efter träning. Il Näringsfysiologen förklarar varför mat efter motion är ett måste.

Le persone in carne e ossa sono sempre più difficili da gestire per ottenere tutto, mentre le persone in carne e ossa sono sempre più sensibili alla ricerca di una soluzione per i problemi di salute. La definizione delle priorità è un aspetto fondamentale, come spiega la näringsfysiologen Kristina Andersson.

- Quando si tratta di un viaggio, si può fare a meno del kroppen e si può fare a meno del kroppen per andare in vacanza. Se ti fai un giro, ti ritrovi con un'attività fisica intensa, ma anche con un'attività immunitaria. Långsiktigt bygger träning också upp kroppen, men precis i samband med aktiviteten är du faktiskt mer infektionskänslig, säger hon.

Kristina Andersson ha affermato che l'onore è ancora più forte se si considerano le sue abitudini di vita in materia di salute e di lavoro, come quelle dei giovani che hanno la tendenza a lavorare in modo "storto" per ottenere un risultato. Se invece si lavora con l'energia, si ottiene un'altra soluzione per il proprio corpo.

- Jag har haft kunder som tror att de inte tål träning förkylda hela tiden när de tränar. Il classico è che l'uomo si trova a dover fare i conti con un'unica matrice e a doverli fare in base ai propri gusti, perché l'uomo vuole fare un salto.

Cosa c'è che non va quando si tratta di trovare una soluzione per i problemi di salute?

- È possibile verificare se si è in grado di individuare le migliori soluzioni per il passaggio di testimone che si è raggiunto. Se hai provato a fare un po' di shopping quando hai iniziato a fare la spesa, hai provato a vedere quali sono gli effetti del tuo allenamento e quali quelli che hai fatto dopo.

La näringsfysiologen Kristina Andersson è esperta di costi nel programma televisivo Biggest loser och författare till många böcker och kost och hälsa. Den senaste heter Eat clean - kokboken. Foto: Bianca Brandon-Cox/Massolit

Per ottenere un risultato dal proprio lavoro, è necessario adottare una prospettiva più rigorosa. Attendere che si faccia efteråt, vila, sova och återhämta dig är lika stora delar av din träning som själva motionen, menar Kristina Andersson. Däremot behöver du inte trycka i dig en banan och en bar innan du lämnat gymmet. Katarina Andersson raccomanda a tutti di fare movimento per poter fare un po' di movimento fino alla tv dopo un'attività fisica intensa.

- Det är inte bara att lyfta tunga saker som gör att du blir stark. La tunga saker, combinata con maten o vila, fa bene alla salute e alla salute:

- Du bör lyfta blicken från själva träningspasset. Maten och sömnen fungerar som hävarmar som lyfter resultatet.

Come si fa a trovare un tappetino dopo un intervento?

- Il costo è di circa 1,5 milioni di euro, ma non si può fare a meno di un'analisi di tutti gli aspetti della vita quotidiana. Se si considerano ad esempio il lax, la quinoa o i grönsaker, si possono assumere i kolidrater e le proteine. Il mio consiglio è quello di consumare la matina in un momento in cui la si può mangiare, a pranzo o a metà giornata dopo la cena. Se si mangia in fretta o si mangia male, se si mangia solo un po' di stuoia o di calorie, si consiglia di mangiare solo quando si è già mangiato.

Se non si riesce a capire come fare, si può evitare di prendere una fetta di torta al tramonto. Se hai praticato un allenamento intensivo, come lo yinyoga, non è detto che tu non riesca a trovare la stessa energia dopo un allenamento di CrossFit.

- Se le persone che si allenano con il mio peso si allenano con il longevismo, è possibile che si allenino con il tvunget anche dopo, mentre per le persone che si allenano con il longevismo è possibile che il longevismo diventi il loro allenamento più duro. Jag har jobbat med Biggest loser och för de individerna är det ett rejält träningspass att gå ut på en långpromenad, de är tunga och ska se det som ett träningspass.

Dopo un passaggio così intenso e svariato, come l'hot yoga, è bene fare un po' di dieta extra e salare il materassino.

Se ha fatto un corso di svago, come ad esempio il bikramyoga, cosa può fare?

- När du tappar vätska och svettas så tappar du även salt och man brukar räkna 2,9 gram salt per liter svett, så det är ganska mycket. Dopo il passaggio di una soda, si può fare il pieno di sale con un po' di sale. Ci sono anche essiccatori di scorie olivastre che possono essere analizzati, ma che sono il risultato di un clima variabile in cui l'uomo può svuotare il proprio corpo.

Ma come si fa con i proteinpulver? È questo il motivo per cui si ottengono i risultati di un allenamento?

- No, non si tratta di una quantità eccessiva di cibo, ma di una quantità di materiale molto bassa. Si tratta di un vero e proprio "grundfilosofi". Ofta tolkas det som att jag är emot allt med tillskott. Det è jag inte, men det è många fler som använder tillskott än som behöver det. Se si tratta di un'ottima scelta per assumere proteine, è possibile assumere proteine. Le crocchette contengono anche vitamine, antiossidanti e minerali. Se si smette di mangiare le proteine, si può mangiare il resto? Då kan du lika gärna äta något som innehåller den näringen. Självklart kan du använda proteinpulver om du vill det, men det är inte där det sitter. Si tratta di una polpa proteica che offre risultati eccellenti!