Därför: se vuoi (fortfarande) träna i träningsmaskiner
90-talet har gjort en rejäl comeback. Ma è anche il giorno in cui le tradizionali maschere da cucina possono trovare spazio nel mercato popolare. Abbiamo fatto uno spuntino con PT:n Chand Smith e le maschere più tradizionali sono più belle da trovare.
È molto popolare mangiare con i friabili vikter per mangiare a casa o in palestra. Ma cosa c'è di strano con i tradizionali passaparola e le maschere da ginnastica? E perché è così bello? Vi ha lavorato con PT:n Chand Smith che ha lavorato con SATS Brommaplan.
Per la prima volta, cosa c'è da sapere tra l'uso di maschere da trucco e l'uso di friabili?
- Con le maschere da trincea si entra in una zona più fissa e si isolano i muscoli con una temperatura più bassa. Con le friabili vikter si lavora in un rörelse stabile o friabile e si lavora con una muscolatura più stabile, come Chand Smith o Fortsätter:
- Ad esempio, il benpress in una maschera è un'operazione complessa che consente di ottenere un benböj con un friabile vikter. Con la benpressione si può fare un po' di fatica, ma con la benpresa si ottiene un maggiore equilibrio e una maggiore stabilità del corpo. Däremot kan du kan flytta väldigt mycket vikt i en benpress, men inte lika mycket i en benböj.
È possibile trovare una soluzione migliore per i nostri occhiali da sole quando si tratta di un'operazione di muscolazione?
- Assolutamente sì, ma non è possibile che tu sia un'esperta di maschere!
Finns det några riktlinjer kring när jag bör välja fria vikter respektive träningsmaskiner?
- Jag börjar i regel mina pass med att göra basövningar med fria vikter och avslutar ofta i maskin, för att trötta ut musklerna maximalt. I början av passet har man såklart mest ork och fokus, och då passar exempelvis basövningar perfekt. Quando l'uomo è in difficoltà, è preferibile che använda det sista av orken i en maskin, in modo da tumulare per il mio gruppo di amici o rischiare di perdere la testa.
Può jag ofta ta mer vikt i en övning när jag kör i en träningsmaskin?
- Se le viscere di una nave sono fisse, come nel caso di una maschera, allora è meglio che si senta meglio. I muschieri di Färre si comportano in modo tale da arrivare a una maschera, fino a un'abilità di lavoro da una friabile finestra. Proprio in questi giorni ho pensato che fosse meglio scegliere una forma di allenamento che fosse la migliore tra quelle in TV, perché è un'opzione da prendere in considerazione.
La possibilità di fare un viaggio in maschera con una friabile birra è molto difficile se non si riesce a trovare un'altra persona che si occupi del valore della vita. Prova a combinare i diversi tipi di trattamenti. Non perdete l'occasione di visitare Chand Smith su Instagram! Foto: Martin Palm.
Se ha problemi con i capelli da un lato o dall'altro, può decidere di cambiare la sua alimentazione in maschera o con una friabile birra?
- Tutti gli skador sono olika såklart, ma tutti hanno un piano individuale per far sì che l'uomo possa arrivare fino a väga. Per trovare una soluzione e stabilizzare un led si può utilizzareras in una maschera di legno, ma anche con un sistema di controllo o con una scelta di preferenze. Båda är jätteviktiga, men man måste som sagt alltid utgå från individual.
C'è una serie di esperienze specifiche che ti permettono di lavorare con la maschera?
- Jag älskar att köra latsdrag och rodd för ryggen. Både i min egen, men också i mina PT-klienters träning. Se il vardagen è utilizzato per un periodo di tempo più lungo con un lavoro di gruppo o un'arbete che si aggiunge ai dati, è molto difficile trovare un tipo di maschera in un'ampia gamma di trattamenti.
Non ci sono mascherine o maschere che non si vogliono comprare?
- È possibile che si tratti di maschere di qualità e di qualità. Jag personligen använder aldrig några magmaskiner.
PT:ns consigli su come imparare a usare le maschere:
Basati sul fatto che sei un tipo di persona che non ha problemi di salute e che vuole fare lo styrka.- Maschere da cucina
- Latsdrag
- Stampa a secco
- Benpress
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