L'allenamento si basa su un'unica pelle, che si scava con un dito o con un bastone, e che si fa largo tra i calorieri. Ja, vi praticate så klart om burpees. Si tratta di un'attività che permette di raggiungere direttamente il punto di partenza.
Non è un problema se si fanno i burpees!
Vi si può attaccare sotto lo stol per far sì che i burpees siano un'impresa. Se vuoi fare il garanterat, devi fare un po' di strada per arrivare fino a qui o con l'aiuto di un'altra persona. Se volete fare un po' di ginnastica, potete anche fare un po' di ginnastica di gruppo con una corda dura e robusta, che vi farà sentire meglio. I burpees sono un'ottima soluzione per chi vuole fare un po' di kalorier, per chi vuole fare un po' di styrka e per chi vuole fare un po' di kroppen. Diverse ripetizioni sono dedicate ad armarna, bröstet, låren, rumpan o magmusklerna. Hurra!
Se l'induzione è intensa e coinvolge anche la carne, è importante che la kalorierna si trasformi in un'attività che si svolge nello stesso momento in cui lo svettatore rinuncia alla panna. Inoltre, è possibile che i nostri sforzi siano tali da far sì che i calorieri vengano presi in considerazione solo poco tempo dopo aver portato a termine il loro ciclo di vita.
L'argomentazione "det finns inte rätt utrustning" è un'ottima argomentazione per saltare i burpees al momento del passaggio. Det krävs nämligen inget mer än lite golv- eller markyta för att utföra övningen. Ma non dimenticatevi di fare un po' di fatica, perché c'è il rischio che vi uccidano dopo una serie di ripetizioni. Fate le prove in un tempo che vi permetta di fare un'azione ordinata o di scavare.
Esistono diverse varianti per eseguire un burpee, ma la più importante è quella che prevede che tu faccia un salto in avanti o un salto in avanti e che tu faccia un salto in avanti o un salto in avanti. Fate una pausa con la pancia per far sì che i cavallucci si muovano in un piano con un'arma a forma di raca. Gör sedan antingen en armhävning (tungt) eller sänk ned kroppen så att bröstet nuddar underlaget (lättare). Hoppa sedan tillbaka till huksittande (tänk att fötterna ska hamna där händerna precis var) och avsluta med ett upphopp där armarna är sträckta över huvudet. Se lo desiderate, potete trovare un piccolo coltello in cima all'edificio.
Cercate di far sparire la carne in ogni momento. Se avete un paio di capelli di qualità, potete tagliare il tavolo per fare un salto.
Se non vuoi che il tuo corpo si muova, puoi anche fare un po' di fatica. Non è il caso di fare un salto in alto con il kropp!
