Volete che vi sia consegnato un letto? Testa det här tuffa, effektiva o svettiga backintervallpasset!
Se volete che il vostro lavoro si svolga in un tempo diverso da quello attuale, vi consigliamo di utilizzare il backintervaller di tuffa qualità! Anledningen? Se si cerca di ottenere backlöpning, è necessario che la muscolatura sia più robusta, che i legamenti e i muscoli siano più elastici, che lo steglängd e lo stegfrekvens siano più forti, che la schiena sia più robusta e che la psiche sia più tonica.- Il backlöpning è la cosa più naturale da fare per aumentare la produttività. È proprio questo il punto da cui partire quando si tratta di acquistare il pacchetto Salomon27k ad Åre, nel mese di luglio. Il più efficace tra i percorsi di corsa è il passaggio di tufft, effektivt e svettigt backintervall, dice Oya Hanzén, löpcoach certificata che ha lavorato per 15 anni e lavora per l'azienda Runzpire che opera a Norrköping.
Det finns olika upplägg beroende på vad du har för mål med din träning. Le schiene più grosse sono più adatte alla coordinazione e allo styrka, mentre le schiene più lunghe sono più adatte alla condizione.
- La cosa più importante da fare, se si considera il tipo di fondello, è di prendere un supporto, di tagliare la maglia in modo ordinario e di far crescere il telaio. Per aiutarvi a fare la spesa con l'armarna, vi suggerisce Oya Hanzén, che potete trovare su Instagram @Runzpire.
Oya Hanzén ha scelto di guidare Gravity e la Fast Lane di Blacc. Foto: Privat
Suggerimenti per un backintervaller di alta qualità
Variante 1: Kort och brantSi tratta di un'opzione: Scegliete uno styrka esplosivo per ottenere un risultato più economico.
Vilken sorts backe: Backe corti e abbondanti che possono essere spremuti per circa 10-15 settimane.
Variante 2: backe di lunghezza maggiore
Si tratta di un'opzione: Si tratta di un intervento che offre un'ampia gamma di condizioni per il miglioramento dello stile e dell'economia.
Il tipo di backe: Una pancetta che dura circa 1-1,5 minuti per sprintare.
Vai a casa: La primavera aumenta la schiena! Se non si è spronati a salire e non si è in grado di scavare in un punto preciso, è possibile che l'antinga abbia una "gåvila" nel punto in cui si trova o che si muova a fatica. Gli intervallatori antal sono individuali, si possono montare su tre stili e si possono spostare su tre stili.
E questo è ciò che si chiama "runners high" - spring uppför en backe! Foto: Privato
LÄS MER: Scoprire l'energia con un metodo efficace
