Perché allenarsi con il proprio partner
Fare esercizio fisico con il proprio partner è salutare, secondo un sondaggio Sifo compilato dal produttore di orologi Garmin.
Per il secondo anno consecutivo, Garmin ha compilato il cosiddetto Fitness Report, un'indagine che utilizza le statistiche per dimostrare che l'esercizio fisico con il proprio partner sembra avere successo. Ben il 38% della popolazione svedese sceglie di correre, allenarsi o andare in palestra con qualcuno che gli piace - una fidanzata, un fidanzato o un familiare.
- "Credo che la maggior parte delle persone senta che l'esistenza è stressante: c'è il lavoro, la spesa, le pulizie, gli hobby, il tempo libero e poi c'è l'esercizio fisico e il bisogno di tempo di coppia. Pertanto, credo che sempre più persone sperimentino i benefici dell'esercizio fisico insieme al proprio partner", afferma Marcus Bjärneroth, direttore delle relazioni con i media pubblici di Garmin Nordic.
In Svezia, il 73% delle persone è riuscito a fare dell'esercizio fisico un'attività quotidiana e il fatto che ben una persona su quattro scelga di farlo con il partner è un segno che funziona.
- Credo che la routine sia la chiave della maggior parte delle cose se si vuole creare un cambiamento sostenibile, quindi che si tratti di esercizio fisico, lavoro o hobby, la routine è un importante fattore di successo. Pertanto, sarà più facile allenarsi con il proprio partner che da soli.
On per conto del Sifo, Marcus Bjärneroth, Direttore delle Relazioni con i Media Pubblici di Nordic, ha compilato il cosiddetto Fitness Report, un'indagine volta a misurare quanto si esercita la popolazione svedese. Garmin
La combinazione di tempo di coppia ed esercizio fisico è chiaramente una ricetta di successo se non si vuole perdere la motivazione, ma perché un partner?
- Penso che tutti trovino meraviglioso passare del tempo con qualcuno che gli piace, e forse soprattutto con un partner che gli piace un po' di più. Inoltre, siamo tutti bravi in cose diverse e possiamo aiutarci a vicenda. Una persona può essere più brava nella corsa e dare consigli in merito, l'altra può essere più brava nella tecnologia e dare consigli e mostrare come funzionano gli ausili tecnici.
Gli ausili tecnici sono in realtà un'altra chiave per mantenere con successo un programma di esercizio. Ben il 67% della popolazione svedese ritiene che l'esercizio fisico diventi più piacevole con risultati misurabili.
- La tecnologia senza benefici non ha valore di per sé, ma quella che aggiunge benefici sta suscitando molto interesse. Un orologio oggi fa molto di più che tenere traccia dell'ora. Misura le differenze di altitudine, lo stress, il riposo, il recupero e così via. Con un tale valore aggiunto, rende l'esercizio fisico più divertente e stimolante", afferma Marcus Bjärneroth e conclude:
- "In questo caso è possibile utilizzare in modo vantaggioso uno smartwatch da sincronizzare con il calendario giornaliero del partner. In questo modo, si inizia la routine e si crea il cambiamento che si vuole ottenere".
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