När bör du träna med en viktväst och vad ger det egentligen för resultat? PT:n Maren Erdvik guida il visitatore in tutto ciò che si deve fare.
I vichinghi sono tutti molto diffusi in tutto il mondo, ma tutto ciò che è più facile da ottenere è una maggiore sicurezza quando si viaggia. PT:n Maren Erdvik è una delle persone che ha lavorato nel settore dei trasporti.
- Trattare con viktväst è un'ottima soluzione per ottenere un trattamento più veloce, più semplice e più efficace. Det är också väldigt skonsamt för kroppen eftersom belastningen fördelas jämt runtom överkroppen, säger Maren Erdvik.
La cosa più importante da fare per utilizzare i friabili attrezzi da ginnastica, come le maniglie, i kettlebells o gli scivstång, è che si possono usare le armi friabili e si possono usare in ogni momento, come ad esempio la camminata. Maren Erdvik ci suggerisce anche di använda en viktväst när du utför övningar där du använder kroppen som belastning.
- Det är extra viktigt att tänka på att de övningar som du annars anser är enkla att göra kommer att bli mer utmanande. Se vuoi che il tuo corpo sia ricco di vikvästen, cerca di ottenere una vasta gamma di viktnivå con diversi ripetitori, e poi cerca di ottenere vikten e repsen gradvis.
Maren Erdvik ha analizzato Abilicas 10 kilos-viktväst, som är justerbar. Puoi vedere se il mio peso è alto o se il mio peso è basso. Psst! Non perdete l'occasione di contattare Maren Erdvik su Instagram.
Lo styrketräning o l'uthållningsträning sono in tv forme di comunicazione per un viktväst forte. När du däremot promenerar eller joggar rekommenderar Maren Erdvik att du använder dig av en lättare viktväst. Hos oss på Sportsamore hittar du en viktväst på 3 kg samt en viktväst där du själv kan justera vikterna mellan 0-10 kg, båda kommer från Abilica.
- Un viktväst si basa su una quantità extra di vikt, che consente a övningarna di risparmiare tempo e denaro. Dovrete lavorare per un po' di tempo, i viaggi saranno più facili da gestire e voi dovrete cercare di ottenere più energia e più stelle. Se si spinge lo scavo a lungo, si può ottenere un risultato immediato.
Il fatto che il västen si sieda come un'altra pelle sul tavolo è molto importante. È possibile scegliere se si tratta di un'altra pelle o se si siede su un piatto sotto una leggera spinta o una molla. Per questo motivo, è possibile utilizzare un sistema di montaggio che può essere utilizzato in modo ordinario, ma che può essere utilizzato in modo normale.
- Se hai uno skador o se vuoi fare un'altra esperienza, puoi scegliere di fare un'esperienza migliore con i viktvästen. Se fino a quando non si trova in övningarna con kroppsvikten enbart innan du lägger på extra belastning.
Maren Erdviks: tre allenamenti preferiti per fare ginnastica con il viktväst:
-
Iburpees sono brutali, ma in realtà sono molto utili per ottenere un allenamento più intenso, con un aumento della resistenza.
-
Leflessioni sono un'attività che può essere praticata con i piedi o con le braccia e che può essere praticata con la forza.
-
Losquat è un'attività di base molto efficace che può essere eseguita da chi è in grado di fare un ulteriore salto di qualità.
SHOPPA HÄR: Träningsredskap da Abilica
LÄS MER: 5 viaggi con una banda minima per acquistare a semestre
