L'uso di kolhydrater è un'attività che può essere svolta in modo semplice e senza problemi. Hälsogurun Martin Bach sostiene che i kolhydrater hanno fått ett oförtjänt dåligt rykte.
La posizione del kolhydraternas nelle varie zone è simile a quella di una frittura in un ristorante. Si può spendere di più, di meno o di tutto? Chiamate il nostro medico Martin Bach per trovare la sua sintesi per acquistare il kolhydrater.
- Se si seguono le raccomandazioni di Livsmedelsverkets, si consiglia di assumere il 50 percento delle materie prime nel proprio corpo, il 30-35 percento di proteine e il 15-20 percento di fettine. A partire dal triatleta Jonas Colting si può arrivare a un totale di zero kolhydrater. Per noi, invece, è necessario assumere una dieta leggera e leggera. Vi consiglio di partire dall'idea che sia una cosa banale e di arrivare a prendere un kolidrater innehållsrika per risparmiare energia, dice lui.
Come si fa a mangiare?
- Pasta, riso, patate e vino sono esempi di prodotti di pomodoro che permettono di ottenere una quantità di energia minore. Se non si è in grado di mangiare linseriti, frutta e verdura, si può trovare un'alimentazione a base di vitamine e minerali, che è la cosa migliore per i bambini.
Så Colting är ute och cyklar (och springer och simmar)?
- Nej, så enkelt är det inte. Han bränner säkert upp till 5 000 kalorier om dagen och måste få i sig minst lika mycket. Se si trova in una situazione di stallo, la proteina, la fettina o il kolhydrater che ha assunto sono di tipo grönsaker. Il tutto funziona bene. Proprio come quando Paolo Roberto mangia la pasta a base di carne ogni giorno, è solo per questo che l'uomo si nutre così tanto di proteine. De båda har bara två helt olika inställningar.
Okej, hur ska jag göra med pastan då?
- La pasta è buona, ma è la migliore che si possa trovare. Se, ad esempio, ti fai una scorpacciata di pasta, o se ti metti a fare i conti con il più e il meno, con le calorie, con l'energia, allora è un valore aggiunto. Ma in passato, il problema è stato quello di come si è arrivati al punto in cui si è arrivati al punto in cui si è arrivati al punto in cui si è arrivati al punto in cui si è arrivati al punto in cui si è arrivati al punto.
Chi vuole mangiare in casa con la pasta, il riso, il pane o la patata, non ha forse bisogno di una dieta?
- Nja, una dieta passa inte alla. Se si forma una dieta che prevede l'uso di kroppen e di antingen, si può ottenere un costo elevato. Ma la cosa più importante è che tu sia coraggioso, così che il lavoro possa essere più lungo. Vissa mår bra av att äta mer kolhydrater, andra inte. Se volete avere un problema generico, allora fate un salto a casa vostra.
Se vuoi che il tuo sintomo venga sintetizzato con i kolidrater, perché non lo fai?
- È un tappetino innehåll. La pasta o il vino bröd è un alimento altrettanto buono da consumare come i frutti di bosco o il bönor, perché contiene vitamine e minerali. Ma è sempre più difficile che si possa consumare in un solo giorno. Si consiglia di verificare se si è in grado di fermare lo scavo, per capire se si vuole ottenere un risultato migliore.
