I kulidrater più adatti per gli scavi che si fanno in fretta

A spise o ikke a spise kulhydrater er et hot emne blandt træningsinteresserede. Il Sundhedsguruen Martin Back afferma che i kulhydrater sono stati utilizzati per la produzione di alimenti e bevande.

La posizione dei kulhydrater nei vostri ristoranti è molto simile a quella delle fritture in un fast food. Potete trovare un alimento che sia più economico, più economico o più costoso? Vi rivolgete al sundhedsguruen Martin Bach, per trovare il suo sintomo su un kulidrater spinto.

- Se seguite le indicazioni di Livsmedelsverkets, il 50 percento della pasta del vostro tavolo è costituito da kulhydrater, il 30-35 percento da proteine e il restante 15-20 percento da cibo. Se si sceglie il triatleta Jonas Colting, si può scegliere di consumare anche il kulhydrater. Per noi la sabbia si trova a metà strada. Vi bliver nødt til at fjerne fokus fra, at det er dårligt og sørge for at spise indholdsrige kulhydrater for at få den rette energi, siger han.

Cosa si mangia?

- Pasta, riso, kartofler e hvidt brød sono esempi di kulidrater di tipo tomme, che danno a kroppen andet end kort mæthed og hurtig energi. Spiser du i stedet linser, rodfrugter og bønner, så indtager du kulhydrater fulde af vitaminer og mineraler, som ereget bedre for kroppen.

Så Colting er ude og svømme (og løbe og cykle)?

- Nej, så enkelt er det ikke. Han forbrænder sikkert op til 5 000 kalorier om dagen, og bliver derfor nødt til at indtage mindst lige så meget. Inoltre, spende molte proteine, mangime e si procura i migliori kulidrater, per i quali ha bisogno di un po' di cibo, come i grøntsager. Il tutto funziona bene. Se Paolo Roberto spende una quantità di pasta in ogni giorno, questo si verifica quando l'uomo si nutre di una quantità maggiore di pasta. Ha chiesto di mangiare e di mangiare bene.

Ok, cosa si può mangiare con la pasta?

- La pasta è buona, ma è solo quella che si può mangiare. Se, ad esempio, si fa la tabellina, si può fare una ricerca sul più e sul meno, sui calorieri e sull'energia, e la pasta è il valore più importante. Ma è un dato di fatto, perché il maggior numero di bevande è da considerarsi un'ottima fonte di cibo.

Se si vuole mangiare, si può iniziare a mangiare pasta, riso, carne e dolciumi al prezzo più basso. È questo il piatto forte da mangiare?

- Nja, il giorno passa tutti. Se si forma il tronco e si entra in casa con i muscoli, si può trovare un'ottima base di partenza per la spesa. Ma è anche importante che tu abbia una buona reputazione, perché le forchette sono molto lunghe. Se i consumatori hanno la certezza di averla, se spendono molto in kulidrater, altri possono comprare kulidrater a basso costo. Se avete una specie di svago generoso, allora provate con i migliori kulidrater.

Se vi accontentate di questo sinonimo di kulhydrater, come si fa?

- Spis mad con un'elevata quantità di cibo. La pasta e il pane sono anche più buoni per il consumo di carne e pesce, perché contengono vitamine e minerali. Ma è anche molto costoso consumare i kulidrater. Si consiglia di verificare se si è in grado di bloccare lo scavo, in particolare se si vuole ottenere un risultato positivo.