I migliori carboidrati per la dieta di trener
I carboidrati Å spise o ikke spise sono un'ottima fonte di informazioni. Il guru di Helseguruen Martin Bach afferma che i carboidrati hanno un effetto positivo sulla salute.
La posizione dei carboidrati in un'abitazione alta è come quella di un fast-food-ristorante. Si può mangiare dal buffet, in modo semplice e veloce, o anche in una sola volta? Vi rivolgete all'helseguruen Martin Bach per conoscere i suoi suggerimenti sui carboidrati da spremere.
- Se si seguono le indicazioni di Livsmedelsverkets svenske, è possibile che 50 centesimi di matenella per il tallerkenen siano carboidrati, 30-50 centesimi siano proteine e il resto 15-20 centesimi di fettine. Se si sceglie il triatleta Jonas Colting, si può scegliere di consumare i carboidrati in un unico pasto. Per meg ligger sannheten et sted der i mellom. Vi consiglio di concentrarvi sul fatto che è un'ottima scelta e che è importante che vi diate ai carboidrati per ottenere una maggiore quantità di energia.
Come si fa?
- Pasta, riso, patata e pesce sono esempi di carboidrati che aiutano a ridurre i costi e a risparmiare energia. Spiser du heller linser, rotfrukter og bønner får du i deg karbohydrater fulle med vitaminer og mineraler som er mye bedre for kroppen.
Så Colting er ute og sykler (og løper og svømmer)?
- Nei, så enkelt er det ikke. Han forbrenner sikkert oppil 5 000 kalorier per dag og må få i seg minst like mye. Da spiser han heller mye protein, fett og får de karbohydratene han trenger gjennom grønnsaker. Il tutto funziona ancora meglio. Se Paolo Roberto spende una massa di pasta per tutto il giorno, si può dire che l'uomo si nutre di una quantità maggiore di cibo. La gente ha paura di vedere le cose che non vanno.
Ok, come si fa a mangiare la pasta?
- La pasta è ottima, ma è anche la migliore che si possa mangiare. Se, per esempio, si fa un giro di boa, si possono prendere in considerazione i plus e i minus, i kalorier inn, l'energia, da dove viene il valore più importante. Ma, in realtà, si tratta di un'altra cosa: il mio nome è "deg".
La carne che può essere mangiata in un piatto inizia con la pasta, il riso, il pane e la patata, è un'ottima scelta?
- Nja, una dieta passa ikke per tutti. Se si forma un'idea di kroppen e di enten che si nutre di muschio, si può avere un'ottima tenuta dei costi. Ma è ancora più facile che tu abbia il reggiseno e che le porte possano essere più lunghe. La sala da pranzo è confortevole e può contenere molti carboidrati e altri ancora. Se volete avere una dieta generosa, allora dovete mangiare i carboidrati.
Se si desidera che la sintesi dei carboidrati venga soddisfatta, come si fa?
- Pasta e pasta. La pasta e i cereali sono altrettanto validi dei cereali e dei cereali che l'uomo consuma per la cena, in quanto contengono anche vitamine e minerali. Ma è anche molto difficile da usare per le bevande che si trovano al di sotto della norma. Siate consapevoli di come vi muovete, e cercate di capire se potete mangiare in fretta.
