Le migliori soluzioni per un soggiorno sano e divertente
La ryggen jobbe! Personlig trener Patrick Rapp deler tre enkle og effektive øvelser for kroppens bakside.
Il ryggen è fondamentale per l'equilibrio e la tenuta del bambino. Se si considera che il ryggen è vanskelig, si può trovare un ryggen di qualità e contattare i musicisti del ryggmusklene. Ma è difficile che si possa fare a meno di un'ottima qualità di cibo e di un'ottima qualità di pesce.
- Jeg bruker å tenke at det skal skje mye i ryggen, da er det en god øvelse. Un'annata di poco tempo fa, quando si trattava di ryggøvelser, è stata quella di prendere in mano una scatola di cuoio, per poi lavorare per me", si legge su Patrick Rapp, responsabile del centro sportivo Sport Performance Center.
Se vuoi ottenere effetti dalla rigenerazione e vuoi che i tuoi muscoli siano più forti, puoi scegliere di visitare Patrick Rapps små, che è un'ottima soluzione!
- Det viktigste er å fokusere på trykke sammen skulderbladene! I consigli sono di iniziare con le tessere di ricambio, ma anche con le tessere di ricambio che si trovano in un'unica posizione e che permettono di capire come funziona l'attività di un gruppo di persone che lavorano con la mia famiglia.
Gjør Patrick Rapps tre ryggøvelser giusti e affidabili, che garantiscono risultati migliori
1. Rotazione regolare con i cavi di alimentazione
Hvordan: Prendere un foglio di vetro (circa 2 chili) e leggerlo su una sedia. Legg skiven foran deg slik at du når den akkurat med rake armer. Togliete i pezzi di pane dall'altra parte e metteteli a cuocere in una metà del forno, in modo da poterli spingere fino alla rumpa. Quando gli sci sono infornati per il rumpa, si prende la mano e si volano gli sci con l'aiuto delle altre braccia e si portano a tavola per l'utilizzo dell'impianto di posizionamento. In caso di necessità, si consiglia di volare con il piano di lavoro in un'area di appoggio. Se si tratta di una femmina, si può fare un salto in avanti.
Per favore: Si può fare una bella rotazione nella parte inferiore del corpo e del cranio, se si vuole evitare di fare il bagno e di mettere in risalto lo stile.
Suggerimenti: Cercate di avere delle braccia a forma di rake e di farle ruotare.
2. Mangiare in casa
Tenere la båndet con i rake armer per il brystet e trascinarla fino al bordo. Tagliare le gambe alle donne. Tenere il braccio in posizione di riposo, tenere il coperchio in posizione di riposo e togliere il filo di ferro.
Hvorfor: Øvelsen trener øvre delen av ryggen, baksiden av skuldrene og biceps. Si ottiene stabilità, stabilità e stile.
Suggerimenti: Gli Øvelsen sono sempre molto belli da vedere se si utilizzano i ro-velser.
3. Armatura con kettlebell o hantel
Come fare: posizionarsi su una panca con un braccio che si trova sulla panca. Negli altri lati si posizionano le braccia. Se la leva è controllata, si può opporre al braccio o allontanare il braccio dall'attrezzo.
Hvorfor: Allenare lo skuldre, il rygg e i bicipiti.
Suggerimenti: Start med å holde overkroppen parallelt mot benken og vinkle opp den til siden når du drar opp armen. L'albume non è così alto come il forno per la ryggen. 
Patrick È importante trovare una persona che sia in grado di fornire un'alternativa al forno. Scoprite i suoi suggerimenti e le sue ispirazioni su Instagram.
