La persona che cerca: Sådan bliver du god til burpees
Trova una soluzione semplice ed efficace per i burpees. Bliv hurtigere og bedre til burpees med den personlige træner Charlotte Beijers bedste tips.
Condizione, stile e efficienza. Se vi sentite alti in un'unica posizione - sì, vi piace fare i burpees. I burpees sono un'attività che si svolge in modo molto semplice. Si vede, che il dio è in grado di sopportare, ma allo stesso tempo è assurdo. Charlotte Beijer lavora come personal træner presso Sats i Bromma a Stoccolma ed è un'esperta di burpees. Questi sono i suoi consigli per far sì che tu riesca a fare burpees in modo sano e semplice!Perché i burpees sono un'attività di alto livello?
- Per esempio, se vi allenate con i piedi, o se i polsi vi fanno male. È un bene che tu possa fare un salto di livello, anche se non hai mai fatto un salto di livello. Quando si eseguono i burpees, si rafforzano la resistenza, l'elasticità e lo stile nel petto, nelle gambe, nei tricipiti e nella parte anteriore della schiena. Det er altså ret godt gået af enkelt øvelse, siger Charlotte Beijer, som blogger HER.
Cosa fare quando si fanno i burpees?
- Fate un salto sul gulvet per far sì che il brystet si muova sul gulvet, e poi fate un salto. Se si cerca un po' di teknikken, si può creare un'area di lavoro più ampia, ma se si vuole evitare di fare un burpees più intenso, si può fare un salto fino a una posizione di armbaggio, si può fare un salto fino a gulvet tramite un piccolo armbaggio, e dopo si può fare un salto fino a hænderne e dopo si può fare un salto. Si tratta di una combinazione di armbaggio e salto.
Qual è il trucco per aumentare il tempo?
- Per vivere al meglio i burpees e aumentare il tempo, è necessario eseguire molti burpees e altre attività. Se si vuole che i carichi di lavoro siano più forti, se si vuole che i carichi di lavoro siano più forti, se si vuole che i carichi di lavoro siano più bassi, si deve risparmiare molta energia. Un consiglio è quello di avere le fødderne langt fra le mani, se si saltella fino alla posizione del braccio. Inoltre, sono disponibili delle lettere per far sì che le fødderne si spostino verso l'hænderne, se si vuole che si aprano le porte.
Qual è il più morbido dei cibi?
- La muffa si ferma in un attimo. Il flusso scorre e il livello si alza. Un'altra possibilità è quella di vedere il gas pieno, quando si apre la tramoggia e la tramoggia per la carne e il pesce. In questo modo si ottiene una maggiore energia e si può fare un po' di fatica a raggiungere la posizione di partenza. Quando si fanno i burpees, si può essere più efficaci e più forti, così da fare un salto più lungo del solito.
Se i burpees vengono eseguiti in un campo da calcio o in uno skuldrene, che cosa si può fare per raggiungere il livello di guardia?
- Se si esegue il burpees in posizione orizzontale, si possono sollevare le caviglie in posizione orizzontale. Start in posizione orizzontale, si può abbracciare con le caviglie in posizione orizzontale e si può fare una pausa con una panca. Dopodiché, si può partire verso la posizione di partenza e fare un bel salto. Le persone in visita si trovano ancora in piedi, quando si trovano in posizione arcuata. Per ottenere una posizione neutra, è consigliabile lasciare un po' di grasso nella parte posteriore dell'albero. Un altro suggerimento è quello di acconciare i fianchi e di modificarli in modo ordinato.
Come si può fare per avere una posizione più stabile, se non si è in grado di fare male, o se non si è in grado di fare male?
- Tænk aldrig, bare gør det! Il consiglio è quello di fare una tana per rifornire le cisterne di acqua dolce, ma anche di controllare se si riesce a trovare un punto d'appoggio per le cisterne.
Come si può fare per vivere meglio i burpees?
- Per vivere a letto con la gente puoi fare un po' di ginnastica, anche con i burpees. Se si vuole evitare di fare i burpees, è intelligente trovare gli svaghi nei momenti più difficili e trarne vantaggio. È lo stile di vita in cui si opera? Condizioni? Si tratta di un'attività di spionaggio?
Qual è il tipo di trattamento che ti permette di ottenere?
- È molto individuale. Se si fanno i burpees tutti i giorni, si può fare per tutti o per nessuno. Il punto cruciale è che si può fare di tutto per ottenere un risultato diverso, ad esempio se il numero più alto di burpees, che si possono fare in un giorno, è 10, ma se ne possono fare 12 in un giorno, si può fare di più dopo l'ultimo giorno. Si può anche provare a fare dei burpees per un minuto, ma si possono fare molti burpees per un minuto. Cerca di fare il salto di qualità al primo gruppo che trovi.
Charlotte Beijer è una delle modelle del mærket Blacc. Con una calzamaglia di cotone, trovate il vostro vestito.
