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Nysgjerrig nybegynner o allerede en myk yogi på jakt etter en ny utfordring? Finn den yogaformen som passer deg best med vår store guide.

- Lo yoga è virkelig per tutti! Una grande difficoltà è quella di avere una pelle e delle gambe per praticare lo yoga. Det stemmer ikke. Il fatto che tu sia più felice è solo un risultato del fatto che tu abbia praticato il mio yoga, dice Anna Åkerlund, yogainstruktør og næringsterapeut.

Se si porta via un po' di tempo con lo yogamatten, si può anche migliorare l'immunodepressione, la salute e la salute dei bambini. La maggior parte degli effetti è dovuta a un forte bruciore, che si trova al centro dello yoga. Det indre og pusting er nøklene for å lykkes med yogaen, som ikke er prestasjonsbasert trening.

- Si può stare seduti o sdraiati in un luogo tranquillo e non avere problemi di salute. Yoga handler om å akseptere at du er der du er, sier Anna Åkterlund, som nedenfor guider deg to syv ulike yogaformer.

Hatha

- L'Hathayoga è la forma opposta dello yoga fisiologico e la sua forma comprende anche le altre forme di yoga fisiologico che sono le più conosciute. Ha betyr sol, tha betyr måne på sanskrit og yoga betyr forening. L'Hathayogaen ha come forma una serie di polarità. Il focus è su Bevissthet og nærvær i kroppskontroll, e il formålet è su sammenføre kropp og sinn. L'Hathayogaen è anche un'attività di pusteøvelser e meditasjon. Det er en myk men sterk yogastil som passer alle og går an å tilpasse etter egen evne.

Effetti: Sterkere kropp, roligere sinn, økt konsentrasjon og fokus, økt fleksibilitet og selvinnsikt.

Ashtanga

- È una forma di yoga poco diffusa che si adatta meglio alle persone che hanno una buona capacità di adattamento. L'ashtangayoga pratica fysiske øvelser, pusteøvelser og kroppskontroll gjennom ulike bandhas, kroppslås. L'Ashtangan ha una serie di serie di strumenti che si adattano alle esigenze di tutti i giorni.

Effetto: Blocca l'alimentazione, la produzione di energia e lo stile, e favorisce la produzione di energia, l'oppfriskende e l'avslappende nello stesso momento.

Bikram

- Si svolge in un'area di lavoro che si estende fino a circa 40 gradi. Le persone si liberano di un'alimentazione a base di carne e di un'alimentazione a base di carne. Tutti i bikramøkter sono stati selezionati in base alle esigenze del momento. Sotto un'unica voce si possono praticare 26 asana (yogaposisjoner) sotto un'unica voce. Si tratta di una forma di allenamento fisiologico che favorisce l'equilibrio e lo stile mentale, con un occhio di riguardo per l'aspetto fisico e mentale. I consumatori sono stressati e coraggiosi per la salute e il benessere. I nibigianni sono più fortunati se si considerano i primi giorni di vita e i primi giorni di lavoro.

Efficacia: Bygger è più sano, sano e mentale, e si nutre di energia e di equilibrio. Rende, regala e fa partire il pugno di ferro con l'energia in corpo.

Acroyoga

- È un mix di yoga, acrobatismo e thaimassasje che viene praticato da due o più persone insieme. La cosa più importante è che una persona si oppone come "base" e l'altra come "volatore". L'uomo brucia le sue mani e si allena con lo stile, l'equilibrio e la bellezza, ma anche con gli altri uomini. È importante che il cliente sia informato e che comunichi con lui.

Effetti: Styrke, bevegelighet, smidighet, samarbeidsevne, kommunikasjon, tillit, nærvær og aksept.

Yinyoga

- Lo Yinyoga è una forma di yoga tradizionale che ha un obiettivo terapeutico e restituivo per la ricerca di una forma di yoga attiva. Qui si possono trovare posisjoner passivi che si tengono sotto un'ampia tenda con un'attenzione particolare alla calma e al benessere. Både sinne og kropp tillates komme dypere i posisjonene som most fokuserer på hofter og korsrygg. Con lo yinyogaen si possono fare delle prove di forza per la muscolatura, e su di essa si possono fare delle spese per la salute e per la salute. Con l'ausilio di un'ulteriore attrezzatura, come puter, klosser e bolster, si può ottenere un passaggio a tutti i tipi di polpastrelli.

Effetti: È molto efficace, produce benessere, riduce lo stress e l'uro, fa passare tutti i tipi di stress, è un ottimo complemento per il trattamento della tensione fisiologica.

Kundalini

- È una forma di yoga molto semplice e meditativa, che prevede l'uso di mantra, di pusteøvelser e di kriyas. Det er ulike fysiske øvelser som ofte er repeterende, noe som kære utfordrende for den uvante utøveren. La forma è frigjøre energi in kroppen per creare un equilibrio tra kropp e sinne. Il Kundaliniyoga consente di avere numerosi effetti kraftfylle, per cui chi inizia lo fa in modo forzoso, ha un'attitudine alla modificazione e si concentra sul gruppo.

Effetti: Mentalt styrkende, øker energinivået i kroppen, øker mentalt fokus og roer nervesystemet.

Poweryoga

- Også kalt gymyoga. Ha un'opposizione con l'ashtanga ed è una forma di yoga fisiologico con un'aggiunta di aerobica. Kan è una combinazione di altre forme di yoga, stretching, stiramento e ginnastica. Utilizzate i flytende dall'inizio fino alla fine del corso. Si pratica la pusteteknikk, le asana fysiske, il solhilsninger, il balanseøvelser e l'avslapping. Passa gli yogi più giovani ed è un ottimo complemento per un allenamento più intenso.

Effetti: Øker bevegelighet, styrke og balanse. È un'ottima soluzione per tutti coloro che hanno un'inclinazione verso il centro di trening, può essere utilizzata per tutti i tipi di pasta, per tutti!

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