Packa rätt och inte för mycket om du är en av de 23 000 personer som ska cykla Vätternrundan i helgen, den 12 och 13 juni. Qui c'è l'elenco di tutto ciò che hai da fare con lo scavo.
Il Vätternrundan ha una durata di 50 anni e organizza il sitoras che si trova a Motala. Ogni anno più di 23.000 ciclisti si uniscono a questo concorso da 30 milioni di euro, che è il più grande di tutti i festival svedesi. Anna Öhrström, eventkoordinator för Vätternrundans evenemang, berättar hur du bäst förbereder dig inför den långa utmaningen.
- Det är jätteviktigt att du ser över din cykel i god tid innan du kommer hit till Motala. Kolla att däcken är fräscha och inte har några sprickor, säger hon.
Per ottenere una riparazione del kroppen inför loppet, è necessario che l'autista scelga un passaggio a maggio e a martedì per ottenere un extra di un milione di euro.
- Tisdag, onsdag e torsdag possono essere utilizzati come base per il kolhydratintag lite grann. Försök även samla på dig ordentligt med sovtimmar, säger hon.
Anna Öhrström ci dà anche i suoi consigli su come confezionare il pane e su come portare via l'erba.
- Jag tror att det är vanligt att packa med för mycket, att man överlastar sig och cykeln. Il minimo utilizzo fino all'assoluto nödvändiga. È molto importante che l'uomo si fermi o si metta a lavorare sotto il tetto o che si fermi a guardare con i piedi per terra.
La maggior parte dei tummarna attesta che i vädergudarna giudicano se hanno un'ottima qualità di vita sotto i loro piedi. Ma se vuoi che il tuo corpo sia in grado di regnare o di bruciarsi, devi fare attenzione. Foto: Micke Fransson/ Vätternrundan
Informazioni sulla confezione di Vätternrundan
Det è un'idea geniale. Per questo motivo, è necessario che il vostro hjälm si riduca a un'unità di misura e che si trasformi in un'unità di misura. Se l'hjälmen è di colore nero o se hai toccato la terraferma, allora devi fare un'altra cosa. L'hjälmen è obbligatorio per tutti coloro che lo chiamano "loppet".
Quando si cita il nattino o quando si spegne la luce, è possibile scegliere di avere una mössa sotto l'hjälmen.
È molto probabile che sia così. Ha den runt halsen och dra den upp över munnen på natten om det drar kallt. Si può avere anche un altro piatto. Il Buffen tar lite plats så om det blir varmt kan du stoppa ned den i fickan eller under sadeln.
Scegliete una sottopelle in materiale resistente che assorba o trasporti il calore. Una tröja kortärmad è un reggiseno, in quanto si può avere una cykeltröja långärmad sopra o un braccio da armare fino a beroende su come si può fare.
È una cosa semplice da fare con i propri figli e che può essere utilizzata in modo efficace. Se non è troppo forte, può arrivare fino a noi e fare un passo indietro.
Beroende di lunghezza o di lunghezza ridotta per i väder. Il materiale che si trova a Tröjan può essere tillverkad o ha una fickor bak per il ryggen che può essere stoppata in un solo pezzo.
- Vindplagg som skyddar mot regn
Un vindjacka av lätt material som går att rulla ihop alternativt en tunn regnjacka och en vindväst som skyddar bålen är guld värt att ha om det blåser och regnar.
L'uso del materassino e del secchio in cantina è difficile da gestire, ma non è facile da raggiungere se non con un po' di fortuna. Foto:
Micke Fransson/Vätternrundan
Se si tratta di un'attività sportiva, è bene avere a disposizione una fiaschetta in più, una in più e una in meno, per evitare di perdere tempo. I prodotti energetici che l'uomo ha utilizzato per la produzione di energia e il veterinario hanno un valore aggiunto, come il Dextrosol, che fornisce energia e magnesio, se si vuole fare un'attività fisica.
Satsa på korta cykelbyxor med hängslen, då sitter byxorna bättre uppe. Se non lo avete, c'è il rischio che byxorna scivoli via per evitare che il vadderingen si trasformi in un felino o in un orsacchiotto. Con tutti gli altri prodotti, è importante avere un cikelbyxor che sia in grado di funzionare in modo da evitare che il vadderingen si formi dopo un'erosione o che non si formi più. Lämna underbyxorna hemma, cykelbyxorna är gjorda för att du ska vara naken under dem.
È un materiale funzionale che si trova sopra la fotografia per poterlo utilizzare. Se è vero che non è il caso, è anche vero che è importante avere un pezzo in più in un foglio di plastica per poterlo utilizzare.
È importante avere dei copri-cinghie per sedersi velocemente sui pedali, perché è più facile da pulire per i capelli e le luci e per avere un'ottima presa d'aria. Gli skorna sono più larghi e più luminosi e siedono bene sui fötterna. Cercate di ridurre al minimo i rischi per gli skavsår.
Non perdete tempo a impacchettare! Välj ett par i tunnare material som är vind- och vattentäta, det gör att du slipper frysa och bli blöt om fötterna.
Le mani devono essere più morbide se non si vuole che il loro aspetto sia più bello, che passino per le mani e che siano più belle di quanto non lo siano le mani. Välj ett par med hela fingrar och vaddering för att undvika skavsår. Gli Handskarna siedono al posto di un tavolo.
È possibile scegliere di utilizzare il vetro per la sua solvibilità, ma anche per la sua regolarità e per il fatto che si può trovare in un elenco di oggetti. Glasögonen skyddar också mot insekter som kan vara störande. È possibile che un modello in vetro che si trova in posizione laterale sia più facile da raggiungere e che si trovi in una posizione più comoda.
- Gergo, pompa o däckavtagare
Impacchettate almeno un po' di slang extra e una pompa o una spatola per il trasporto, in modo che possiate fare un po' di däck su tutto il resto del mondo. Däckavtagare è un'ottima soluzione se si vuole che l'utente possa fare a meno del däcket.
Scegliete un mini-kit con multiverktyg per avere a disposizione solo un paio di cimeli sotto il tavolo.
Det finns sjukvård i depåerna men lägg ned skavsårsplåster ifall du får skavsårskänningar mellan depåerna.
Nej, inte olja till cykelkedjan, utan smörjmedel som hindrar skavsår i rumpan. Prendetelo con una vasca da bagno piccola per poterlo smorzare in un posto migliore, sotto la testa di un bambino.
Se si dispone di una cornice per i cembali, si può avere una lisciatura intensa, ma si può anche avere una lisciatura più intensa. Mettete i riflettori in testa al collo per evitare che si senta un po' più forte quando si va a letto. Le Reflexvästar possono essere leggere e störande o affittare un blända e un altro cyklister, se si vuole che si trasformi in una lampada da sole.
Scegliete i riflettori e le lampade per avere un'immagine nitida! Foto:
Micke Fransson/ Vätternrundan
