L'ultimo allenamento per chi fa allenamento in gruppo in Italia
Avete bisogno di un'altra banda in casa? Da skal du følge dette smarte treningsprogrammet, som Daniel Richter på Styrkelabbet har laget.
I lavoratori, le donne, la famiglia, gli amanti del cibo e le attività di ristorazione possono creare un'atmosfera di grande interesse per il mercato dello stile. La pelle può essere spogliata e trasformata in un gruppo di persone, ma è possibile che si crei una situazione di disagio quando si è in ritardo. Lo Styrkeinstruktøren Daniel Richter gestisce il blog Styrkelabbet.se e spiega come si può fare per ottenere il massimo da un'azienda.- Se non hai una passione per lo styrketrene e la banda per l'uke, devi trovare una fonte di ispirazione per il kroppen che sia più grande sotto il tetto. Per ottenere un risultato positivo nello stilare l'unica corda, è necessario che il cliente si preoccupi di scegliere tra i diversi tipi di corda che si possono utilizzare per la produzione di muscolatura. Si tratta di un'attività che si svolge su basi diverse e che prevede l'uso di strumenti di allenamento come il vektstang e i kettlebells", spiega Daniel Richter.
Un'ottima soluzione quando si legge il treningen è quella di avere a disposizione un gruppo di fuoco per lavorare con l'unica corda sotto il sole. Il primo è costituito da una serie di esercizi che si possono eseguire con le braccia, come knebøy, frontbøy, goblet squat, beinpress e utfall. Det andre er en bevegelse der du bøyer på hoftene, som i markløft, rette markløft, kettlebellsvinger eller rygghev. Sørg også for at du presse noe bort fra deg, som for eksempel gjør i benkpress, militærpress, hantelpress, armhevinger eller dips. Sørg også for å dra noe mot deg, som for eksempel chins, roing med vektstang, sittende roing, lats eller hantelroing.
- Se scegliete un livello di allenamento che vi piace in tutte le categorie, potete scegliere il livello di allenamento migliore tra i livelli di fuoco e quelli che si concentrano su tutti i muscoli del corpo. Raskt og effektivt, akkurat som jeg liker det!
Un'ottima soluzione è quella di eseguire 3 sessioni x 10 ripetizioni su un'ampia superficie. Se invece si tratta di un'altra tavola, si possono fare 3 x 10 ripetizioni su un'altra tavola. Per esempio, puoi fare 3 x 10 ripetizioni di knebøy, 3 x 10 di markløft, 3 x 10 di benkpress e 3 x 10 di chin.
Se volete fare un po' di allenamento con le cinghie di trasmissione in un'unica soluzione, potete anche fare un po' di allenamento con le cinghie di trasmissione.
