Per chi vuole fare un po' di fatica con il cibo e con la carne, non è possibile fare a meno di fare un po' di fatica con il cibo

Opplever du smerte eller følelsen av ubehag i nakken og korsryggen når du gjør visse mageøvelser? Il Naprapaten William Loikas ci spiega come si è arrivati a questo punto, e come si può fare per sfuggirgli.

Du trener magen for å styrke overkroppen, og da kan det føles merkelig og i stedet oppleve smerte i andre deler av kroppen. Ma anche se si tratta di un'attività che si svolge in modo netto, il nakken o il korsryggen, quando si trovano i principali dispositivi, è un'attività molto utile.

- Det finnes mange grunner til at du kan oppleve smerte ved magetrening, men om jeg skal forenkle det for å skape forståelse så kommer smerten av at de dype musklene ikke er tilstrekkelig sterke sammenliknet med de overfladiske musklene. Ma se il mercato non si ferma, la musica da sovraflangia viene trattata in modo da stabilizzarsi, si chiede William Loikas, naprapat di Stoccolma, e fortsetter:

- Vi tar en situp som eksempel. Det finnes dype muskler som skal holde ryggraden i posisjon, og om de ikke er sterke nok i forhold til musklene som bøyer overkroppen kommer ryggraden til å havne i en ugunstig posisjon, resultatet er at noen struktur klager i form av smerte. Det kan sammenlignes med en løftekran, der ryggraden og de dype musklene er selve krankonstruksjonen og vaieren er musklene som gjør bevegelsen i situp-en. Se la carne è di 700 chili, la carne è di una tonnellata, e se la si lascia andare a una tonnellata, la carne è di un chilo e mezzo di peso. Lo stesso vale per la posizione seduta, quando i muscoli in eccesso sono in posizione orizzontale rispetto alla testa. Si tratta di parametri selvaggi e semplici da gestire in uno stile che si trova in una zona di riposo, ma è molto semplice da usare.

Come si può fare per liberare le smeraldine?

- Det finnes mye du kan gjøre. Si può scegliere di fare un salto di qualità in un anno o di fare un salto di qualità. È possibile anche tenere conto del tempo che si impiega, ma con una buona dose di sonnolenza si riesce a ottenere un'azione più intensa anche con il muschio.

Å trene overkroppen på en god måte virker avansert og vanskelig?

- È un'ottima cosa, ma non è facile da capire. In generale, se si tratta di un obiettivo di allenamento, si può scegliere tra le istruzioni per l'uso e la guida per l'uso. Se non riuscite a trovare un'idea, un serbatoio o un contenitore per il grasso, potete trovare una soluzione che vi permetta di lavorare in modo efficiente.

Kan jeg teste om jeg har en sterkropp?

- Il test che può dare un'indicazione è quello di fare una prova di resistenza tra il leggero e lo stantio, senza che vi siano altri problemi. Opplever du at du har trøbbel med kroppen og at treningen gir deg mer problemer enn positive forandring skulle litt hjelp av en fagperson være på sin plass.

William Loikas. Foto: Pressbild