Per questo è possibile fare jogging con il barfodet dopo le barriere

Den svenske løbecoach Sanna Heds bedste råd til afkøling efter løbeturen er at jogge barfodet - her er årsagen til hvorfor!

È un'ottima occasione per fare un po' di shopping, per capire se sei in grado di fare il bagno, o se sei in grado di fare un po' di skader. Ma cosa succede dopo løbeturen? Løbecoachen, Sanna Hed, ha una forchetta per i suoi clienti e si occupa anche di udstrækning, che può essere utilizzato per le sue attività.

- Per quanto riguarda le sommeren, se il bambino è in difficoltà, o se è un uomo delle Americhe, è possibile utilizzare il barfodet come forma di afkøling. Se le donne si sono sedute a fare da tappo, è possibile che il barfodet venga spostato in avanti. Se ti muovi con disinvoltura e controllo, se ti muovi verso un'altra zona di rischio, è un problema per il fitness o un problema per l'allenamento, spiega Sanna Hed, una delle migliori giocatrici di Asics.

Hun forklarer, at der nu er en del beviser på, at du opbygger muskulaturen i hele foden, når du jogger barfodet på et blødt underlag, efter at du har løbet hårdt til i dæmpede løbesko. Når det er sagt, men Sanna Hed ikke, at du kun skal løbe barfodet eller i fivefingers-sko, da der er mange fantastiske teknikker, som kan holde os skadefri.

- Ma l'aspetto più importante che si può ottenere è quello di fare jogging su un'ampia superficie o su un'ampia gola per ottenere un'ottima qualità di vita e di lavoro. Stretch og rørlighed er utrolig individualt, men jeg kan garantere, at der ikke er nogen, som ville få det dårligt af at jogge på en græsplæne.

Sanna Hed, che scrive @runsannarun su Instagram, spiega che è possibile fare jogging al barfodet dopo le feste.