Derfor skal du (fortsat) træne i træningsmaskiner
gli anni '90 hanno avuto un enorme ritorno. Ma c'è anche un'altra possibilità, quella che le tradizionali maschere da trucco si allontanino dalla scena popolare. Vi har talt med personlig træner Chand Smith om, hvorfor maskinerne er gode at træne i.
Il træning con le persone è molto popolare in hjemme e nel fitnesslokalet. Ma cosa c'è di diverso rispetto alle maschere tradizionali, che includono le maschere da trincea? E dove si trova? Vi sono alcuni esempi di persone: Chand Smith, che lavora presso SATS Brommaplan.
Per prima cosa, che cosa si ottiene con le maschere da lavoro e con le persone amiche?
- Con le maschere da trincea si può bere velocemente e si possono isolare i gruppi di muscolatura che si trovano alla fine della giornata. Con la vægte si lavora con una bevægelser sana e allegra e si cerca di lavorare solo con i muscoli più stabilizzati, siger Chand Smith e fortsætter:
- Per esempio, i benpres in una mascherina sono anche solo un po' più complicati da usare per raggiungere un'ottima posizione. Ved benpres læner du dig tilbage, mens en benbøjning kræver meget mere balance og stabilitet i hele kroppen. Si può parlare di una maggiore quantità di veto in un'azienda, ma anche di una maggiore quantità di veto in un'azienda.
C'è un motivo per cui non si può fare a meno di usare le maschere da cucina, visto che l'uomo può scegliere i muscoli?
- Assolutamente sì, ma non è facile trovare una maschera che si possa usare!
Ci sono dei retningslinjer per cui l'uomo può scegliere di indossare maschere da viaggio?
- Jeg inizia a regolare i miei træningspas con l'obiettivo di udføre i livelli di base con vægte e slutter ofte i maskinen per træne musklerne maksimalt. All'inizio dell'allenamento si ha la massima energia e il massimo impegno, per cui si passano perfettamente gli øvelser di base. Quando il træningen è visto come un'attività di volontariato - e tu sei stanco - può essere perfetto bruciare l'energia residua in una maschera, in modo da ottenere una maggiore sicurezza per ikke ar riskere skader.
Per quale motivo è possibile ottenere una maggiore quantità di energia in una maschera, se si sceglie di utilizzare una maschera per le prenotazioni?
- Se il vinkel di øvelsens è veloce, come in una mascherina, è meglio che sia scritto che si può l'alimentazione di mere vægt. Du har brug for hjælp fra færre muskler in en maskine, i modsætning til løse vægte. Per lo stesso motivo, si è deciso di scegliere una forma di copertura che sia la più semplice possibile, in quanto si tratta di una forma di copertura che si trova al di sopra di ogni altra, e di una forma di copertura che si trova al di sopra di ogni altra.
Det er nytteløst at sammenligne træning i en maskine med frie vægte, fordi du får forskelligt udbytte. È necessario combinare i due metodi di allenamento. Spremete le mani e cercate Chand Smith su Instagram! Foto: Martin Palm.
Se hai problemi con le magliette, puoi chiedere a te stesso di prendere una mascherina o un vægte?
- Tutti gli skader sono naturalmente forskellige, quindi è necessario trovare un piano individuale che permetta di risolvere i problemi del letto. Lo stiramento e la stabilizzazione di un'unità principale possono essere ottenuti con le maschere, ma anche con l'equilibrio e l'allineamento del terreno. L'inizio è molto vigoroso, ma l'uomo può aumentare il rischio di danni alla pelle.
Ci sono dei livelli specifici, che devi prevedere di utilizzare per la mascherina?
- Jeg elsker pulldown og roning for ryggen. Si può fare a meno di un'altra persona e di un'altra ancora. Se qualcuno ha un lavoro e si occupa di computer da un giorno all'altro, è molto importante che si creino delle maschere di tipo diverso, come quelle di tipo "strække" o "trækkeøvelser".
Si tratta di mascheratori o di rivelatori di oggetti in maschera, che l'uomo non vuole perdere?
- Det må siges, at der gode og dårlige maskiner. Personalmente, si chiama "mavemaskiner".
Den personlige træners tips til øvelser, der er gode at gennemføre en træningsmaskine:
Basarsi sul fatto che si è scortesi e che si è in grado di optare per lo styrke.- Romaskine
- Abbassamento
- Brystpres
- Benpres
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