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Come si fa a fare un'escursione con una prova e quali risultati si ottengono? PT-en Maren Erdvik guida degjennom alt du bør å vite.

I travestimenti sono più o meno popolari nel mondo dei treni, e le fibre sono il punto di partenza per un'ulteriore crescita nel mondo dei treni. PT-en Maren Erdvik è una delle persone che ha scelto di seguire la via del treningsredskapet.

- L'allenamento con il travestimento è una soluzione eccellente per rendere più veloce l'allenamento, più utile e più efficace. Det er også veldig skånsomt for kroppen ettersom belastningen fordeles jevnt rundt overkroppen, sier Maren Erdvik.

Il primo consiglio da prendere in considerazione è quello di fare un po' di allenamento in coppia con altri attrezzi, come le maniglie, i kettlebells o le vektstang, e di avere braccia amiche e di poterle usare in altri momenti, come ad esempio quando si fa jogging. Maren Erdvik suggerisce anche di adottare un attrezzo da palestra quando si utilizzano i livelli di pressione e di allenamento.

- È molto difficile pensare che i livelli di prezzo che si possono ottenere siano sufficienti a farli funzionare. Per far sì che tu sia più a tuo agio con le tramezzature, inizia con un'ampia varietà di ripetizioni, oppure elimina le tramezzature e le ripetizioni in modo graduale.

Maren Erdvik offre il travestimento da 10 chili di Abilicas, che è più che giustificato. Puoi decidere tu stesso dove leggere la mia ricetta. Psst! Cercate di scoprire Maren Erdvik su Instagram.

Styrketrening og utholdenhetstrening er to gitte treningsformer for en tung vektvest. Se non vuoi fare un giro o un po' di jogging, Maren Erdvik ti offre una lettera di presentazione. Hos oss på Sportamore finner du en vektvest på 3 kg samt en vektvest hvor du selv kan justere vektene mellom 0-10 kg, begge kommer fra Abilica.

- La gavetta si estende per tutta la lunghezza della gavetta, il che consente di ridurre il peso della gavetta. Si può lavorare sodo, il treningen è più facile da usare e si può risparmiare energia e denaro. Se si spinge il legno da soli, si può ottenere un risultato.

È molto difficile che vesten si sieda insieme a un'altra pelle sul tavolo. È possibile trovare una soluzione che consenta di individuare un'ampia fascia di popolazione e di sedersi in un'area di sosta sotto un'azione di salto o di spostamento. Se si vuole ottenere un aiuto per la rimozione, si può spingere fino a un'azione ordinata, ma si può spingere normalmente in questo luogo.

- Se hai uno skader o se vuoi prendere un'altra decisione che hai già testato, devi essere sicuro di poterlo fare. Se vuoi che ti venga in mente di prendere le curve, puoi farlo anche con il kroppsvekten, se ti metti a leggere il tuo corpo.

Maren Erdviks ha elencato i tre esercizi preferiti che si possono fare con la tecnica:

1. Iburpees sono brutali, ma in realtà sono anche molto pesanti da gestire per raggiungere un livello di altezza che sia più basso di quello attuale.
   
2. Leflessioni sono anche un esercizio di forza che può essere praticato da chi è in grado di fare a piedi o in piedi con la forza.
   
3. Losquat è un'attività di sollevamento di tipo "bra grunnleggende", che può essere eseguita con un'ampia presa di corrente.
   

NEGOZIAZIONE: carta da treno di Abilica

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