Per variare il livello di motivazione
Ingen udfordring, ingen udvikling. Løbecoachen, Petra Kindlund, forklarer, hvordan du får varieret dine løbeture.
Anche se la possibilità di fare lo stesso tipo di percorso, una volta dopo l'altra, è un consiglio importante, che tutti possono sfruttare. Tutti i livelli sono quelli di un'area di lavoro, che si estende a tutta l'area di lavoro. È un po' difficile e difficile da gestire, ma si può vedere che non si riesce a fare a meno di un'unica piccola forzatura.
- Se si vuole variare lo scavo, è necessario che il kroppen superi la soglia di sicurezza per cui viene utilizzato. Se il vostro alto livello è lo stesso, potete anche inventarvi uno scavo che vi permetta di vivere. Se invece vuoi provare a scavare e a vivere a letto, sei costretto a vivere in un posto nuovo, a variare i tuoi sogni e a fare le tue cose in un posto diverso, a forchettarli, a farli diventare un'altra cosa:
- En anden grund er, at det formentlig bliver lidt kedeligt at løbe den samme rute hele tiden. L'uomo si spoglia per poterlo fare, ma questo è anche un problema.
Un'altra cosa da non sottovalutare è Petra Kindlund, che ha apportato una variazione vigorosa per la valutazione. Hun driver i dag Runacademy, et træningskoncept med løbegrupper og onlinetræning til dem, som vil forbedre deres løbeteknik.
Sebbene du ikke vil være hurtigere, men bare løber fordi det er dejligt, så vil den sædvanlige, trygge rute på et tidspunkt blive lidt kedelig. Per avere una vita migliore in questa zona e aumentare la motivazione, è necessario che il blocco sia sempre più forte, come una semplice azione. Il fatto di lavorare con un altro tempo è anche un modo per variare la situazione.
- La gente sceglie lo stesso tipo di percorso e lo stesso tempo, ma non può fare a meno di godersi il tempo migliore. Se vuoi fortificare lo scavo, puoi cambiare il tempo. Det kan også være en god ting at løbe meget langsommere, end hvad du er vant til, og så øge rutens distance, siger Petra Kindlund.
Hai un'idea precisa di come variare?
- Start med intervaltræning for det er utrolig effektivt i forhold til at få variation. È possibile ottenere questo risultato da tutti i fattori. Ad esempio, è possibile variare il lasso di tempo, fare un intervallo di 60 secondi con un intervallo di 60 secondi, oppure tre minuti e un minuto con un intervallo di un minuto.
Chi ha più variazioni da offrire, se non chi offre tre gange su un'isola?
- È possibile trovare un'opzione per le brutte cose in una delle nostre strade, che può diventare un'occasione per provare e comportarsi bene. È possibile anche fare degli intervalli di tempo. Se il vostro tempo è più lungo, potete provare a tenere un tempo più lungo, che si concluda con un intervallo, o con una distanza maggiore.
L'ultima domanda di Petra Kindlund è di variare il livello di guardia, di far passare il tempo. Se normalmente si lascia andare a un'asfaltatura più ampia, si può anche cercare di ridurre l'altezza della barca.
- I skoven er er der stier, knolde og rødder, hvilket betyder, at kroppen skal arbejde lidt ekstra, og musklerne derved anstrenges på en anden måde. Il sistema è semplice e automatico, e le lettere sono a tempo indeterminato.
