A l l a har tio minuter över på en dag. Prendeteli fino a quando non vi faranno passare un bel po' di tempo! Haka per la gestione dei tränings di Oktobers o 10 minuti al giorno.
Se si fa un giro sul kroppen ogni giorno, si riduce lo stress, si consuma energia e si aiuta ad affrontare le fatiche della giornata. Vi chiedete se volete fare un po' di minuti di lavoro ogni giorno sotto il mese di ottobre? Vi piace!
Per trovare il tempo necessario per scegliere l'utmaningen "10 minuter träning", potete aiutarci a trovare i più importanti träningsprofiler della Svezia: Emelie Hollsten, che si occupa di fitness atletico e di thaiboxning e che ispira oltre 60.000 persone su Instagram @emeliehollsten fino a un'esperienza di vita entusiasmante, come la PT:n o la träningsblogger Amelie Håkansson, il CrossFit-stjärnan Lukas Högberg o la yogin Johanna Andersson, che si chiama @yogajohanna su Instagram.
Puoi anche fare un po' di sci di fondo o un po' di fantasia! Gör dig själv och din hälsa en tjänst och rör på dig minst tio minuter varje dag under hela oktober. Dove vuoi arrivare?
Da lunedì a giovedì, sotto l'ottobre, vi pubblica un nuovo e breve pass, e a Fredagar vi offre un'analisi del pass, in modo che possiate trovare una piccola lunghezza per l'ingresso.
Su Sportamore Magazine si cerca di capire che il viaggio può diventare più facile, perché i pass possono essere utilizzati suras con l'aiuto di un'altra persona, per esempio in un negozio, in uno skolan o in una palestra. Den enda utrustningen som är bra att klicka hem är ett smalt gummiband, antingen ett gummiband med handtag eller ett gummiband utan handtag inför nästa vecka.
Passen kommer att läggas upp både på Sportamore Magazineoch HÄR på Facebook. Utilizzate le informazioni che vi sono state fornite!
Psst! Det kommer dyka upp överraskningar under dessa veckor - så pass på att knäppa en bild när du gör någon av övningarna och lägg upp på Instagram under #sportamore10. In questo modo è possibile vincere automaticamente un'ultima foto, ma è importante che tu abbia un profilo.
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