Det här är Mårten Nyléns favoritövning

La legge di Helgens

Kändistränaren Mårten Nylén har mer energi än Sveriges tre kärnkraftverk tillsammans. I Kärnkraften in Mårten Nyléns liv ärnkraften sono jakten på leenden.

Mårten Nylén, il più grande tra i supertrentenni di Biggest, ha iniziato a studiare il suo campo di gioco alle 04:45. Hemligheten bakom hans starka start på dagen sitter i mungiporna.

- La mia energia deriva dal fatto che ha kul och skratta mycket. L'energia positiva è un'energia positiva. Jag brukar säga att detter sitter i leendet, säger Mårten Nylén, som just nu förbereder sig inför nya inspelningar av tv-programmet Ninja warrior och jobbar med sitt hälsocamp I am ready.

Perché sono pronto?

- Con la prima canzone di Biggest loser, si può fare un campo di lavoro con un'attrezzatura e una cucina. Con il primo campo, si è ottenuto un grande successo, che ha portato a un successo di massa e che, a partire da più di 900 partecipanti, è stato raggiunto in 14 tappe. Jag älskar att skapa resultat och hjälpa folk till en livsstil som får dem att må så bra som möjligt. In questo modo si possono ottenere maggiori informazioni su altri campi.

Qual è la cosa più importante che si può fare in un campeggio?

- Si tratta di un campo di assistenza, in cui i partecipanti si preoccupano di affrontare i problemi, i problemi mentali, i costi e lo stress. Ma c'è anche un centro commerciale completo che passa per tutti, dopo che i genitori sono olika. Devi formare un centro commerciale dopo aver scavato e lavorare con quello che fai per divertirti.

Se hai tutta l'energia necessaria per andare avanti con lo scavo, perché non riesci a trovare il tempo libero e il tempo libero?

- Per me è un'ottima scelta per scegliere cosa fare. Jag si occupa di quello che sta facendo o che sta cercando di fare, ma non è detto che non possa impegnarsi con lui o che non possa fare un po' di strada. Jag cerca di capire se i människor sono in grado di fare qualcosa e di aiutarli a raggiungere il loro obiettivo quando si trovano in una situazione di crisi. Ma jag har någonstans lovar mig själv att byta jobb om jag känner en dag att jag inte längre brinner för det.

Hai un'altra persona?

- Jag è människa come tutti gli altri, ma non ha mai avuto problemi di salute. Il tempo di un giorno di festa è sufficiente per ottenere una fonte di energia e per far sì che la fonte di energia più piccola si muova verso l'esterno. È un'ottima soluzione per essere contenti e felici.

Qual è la migliore prestazione di vita?

- Fregati. Ma non è detto che non si possa notare che jag è un ottimo padre per i miei figli e un ottimo marito per i miei figli. Le famiglie sono la cosa più importante per noi, e Joag ha sempre cercato di fare in modo che tutte le famiglie potessero vivere al meglio per noi.

Che cosa avete per il träningsmål?

- Jag har alltid haft som priority att hålla mig frisk, stark och funktionell. Ofta har jag flera träningsmål i spel och därför försöker jag alltid hålla min träning väldigt allround. Solo nu utvecklar jag min boxning, löptränar en hel del och finlirar inför Ninja warrior-banan.

Qual è il più grande errore che la gente fa in palestra?

- L'errore più grave è che una persona si diverte di più con un'altra e con un'altra ancora. Quando si va in palestra, è meglio valutare ciò che si vuole e dare priorità a tutte le cose che si possono fare con il proprio ego.

Quali sono i motivi per cui sei così nervoso?

- Non è il caso di dire che jag ha dei fantastici klienter grymma. Jag gillar utmaningar och projekt och har haft en hel del kul med Joel Kinnaman, Petter, Wyclef Jean, Marie Serneholt, Darin och Jessica Almenäs, för att nämna några.

Come si fa a scavare quando si è in viaggio?

- Haha, inte mycket alls men jag använder däremot speglarna för att hålla koll på mina klienter.

Vi vet att man inte ska leta efter genvägar men om man är lite bekväm av sig, finns det något osvettigt sätt att komma i form på?

- Assolutamente sì. È possibile gestire l'aiuto e l'azione di chi è fintamente in movimento. Il movimento è un fattore di costo, di qualità e di stress. Se l'uomo si muove con le forme di movimento, si può scegliere tra i promenader e i vardagliga saker, che si muovono con i kroppen in modo da evitare il rischio di lesioni.

Quali sono i consigli di queste donne per trovare una soluzione quando si tratta di una persona che si trova in una posizione di svantaggio?

- Jag tror inte på förbud, i stället förespråkar jag att göra smarta val. Mina tips varyer beroende på var de befinner sig och vad de vill uppnå. Jag tipsar många gånger om färska bär, då det är få saker som slår en skål färska röda jordgubbar.

Come si chiama questo materassino?

- Jag sköter min mat bra trots ett väldigt oregelbundet schema och äter ungefär var tredje timme. Alla dagar blir inte hundra procent men jag försöker alltid göra det bästa av alla dagar för att må bra.

Se vuoi che il tuo amico si riposi da questa vita, come puoi fare?

- Jag skulle helst vilja svara att jag skulle utforma en komplex övning som var en kombination av olika rörelser som jobbar igenom hela kroppen. Un po' di frivändning, un po' di front squat e un po' di burpee, che permettono di volare fino a un'ora e mezza. Ma jag ha detto che si tratta di uno svago difficile da gestire?

Sì, è vero!

- Se non si è ancora arrivati a uno styrkeövning, si può pensare che si possa fare un po' di tutto per avere una serie di scatole di vetro da vendere. Il kampträningen è la cosa più importante che si possa fare. Jag har hållit på med kampkonst i hela mitt liv och för mig finns det inte många saker som slår ett bra kamppass. Si tratta di un allenamento completo ed efficace, che passa inosservato perché si tratta di un'attività fisica e mentale di alto livello. Si tratta di un'attività che si basa su: spigliatezza, tecnica, stile, tajming, precisione, equilibrio e motorizzazione.

In questo modo si può giocare in un'altra canzone di Ninja Warrior. Come puoi fare per avere un'esperienza di gioco in un anno?

- Il guerriero ninja è in grado di fare da solo! Nu vet folk vad det är och har kunnat träna på det, plus att vi fick otroligt många ansökningar, så ribban kommer att höjas enormt mycket.

Come funziona il guerriero ninja?

- Per gestire i bicipiti più grossi o per fare più ginnastica. Si tratta di una funzionalità che permette di evitare il rischio di danni alla schiena. Det è un fantastico atleta che lavora con il programma in tutto il mondo. Jag tycker också det är bra med alla program som skapar rörelseglädje eller inspirerar barn, ungdomar och även vuxna att röra på sig.

Perché è così?

- Quando si tratta di un fienile o di ungombre, ci si siede tutti insieme con dati, paddor e telefoni. È un'attività che richiede molto tempo per essere affrontata. Ninja warrior inspirerar, för med lite fantasi ser du att våra lekparker runt om landet är ninjabanor. In questo luogo è possibile muoversi in bicicletta, in equilibrio, saltando, mettendosi in salvo e facendo il giro del mondo. È bello che il viaggio sia funzionale e che si tratti di un'attività che si svolge in un ambiente di lavoro, perché si può ottenere una maggiore libertà di movimento con le proprie gambe.

Se vuoi che ti faccia un regalo per la mia casa, perché non vuoi che ti faccia un regalo?

- Var snäll mot dig själv!

En vanlig matdag i Mårten Nyléns liv

04:45 Vaknade och och ot en smoothie på kvarg, jordgubbar och lite yoghurt innan morgonträningen 05:00.
6:30 Frukost som bestod av gröt med bär, ägg o lite avokado.
9:30 Mellis con keso e banane.
12:00 Pranzo a base di kyckling di manzo, patate di manzo, avokado, haricot verts, salladsmix e keso leggero.
15:00 Mellis med naturella nötter o lite kalkonkött.
18:00 Middag con laxsashimi, riso leggero e broccoli.
21:00 Ett sent mindre mål med några kokta ägg.
22:30 Dio natt!



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