Det här äter hälsoexperterna till frukost

Cosa hai trovato su frukosttallriken? Den frågan ställde Greatist.com till ett gäng amerikanska hälsoexperter. Questo è uno dei più bei negozi di mamme che si possono trovare. Come mai hai scelto il tuo preferito?

"Havregryn kokade med fettfri mjölk, toppat med mandelsmör med krisp o chiafrön. Jag tar mina vitaminer med ett fjärdedels glas kalciumberikad apelsinjuice som jag blandat med tre fjärdedelar mineralvatten. In questo caso, si tratta di un succo di frutta che si può consumare in un'unica soluzione (spesso un succo di frutta di qualità superiore e spesso un succo di frutta di qualità inferiore)".

Keri Gans, nutrizionista e fondatrice della rivista "La dieta dei piccoli cambiamenti"

"Il mio frutto tipico è il kefir di ghiaccio, che si aggiunge a quello spremuto e a quello fetacciato, oltre che a quello che viene consumato in un giorno di festa".

Mike Roussell, esperto di salute per la rivista Mens health e la rivista Shape

"Jag gör en choklad- och jordnötssmörsshake genom att blanda chokladproteinpulver, osaltat jordnötssmör, is, osötad mandel- eller kokosmjölk, kanel och vatten".

Brett Hoebel, responsabile della gestione dei Biggest loser americani

"La mia dieta medica più diffusa è una dieta a base di mele che si mangia in un boccone (con lo scalzo), con kokosmjölk, kokosolja, proteine vegetali, una manciata di carne spremuta e una di carne, con un'alimentazione ingefära. Jag dricker också ett stort glas vatten med mycket färskpressad citron i"

Cynthia Sass, författare och näringskonsult för New York rangers och Yankees

"Un frutteto con skivade, hårdkokta äggvitor, svarta bönor, tofu i kuber med Franks red hot (stark sås reds.anm) hälld över och avokado. Si tratta di un'ottima combinazione di proteine, kolhydrater e hälsosamma fetter".

Jessica Matthews, träningsexpert, yogainstruktör och assisterande professor vid fakulteten för hälsa- och träningsvetenskap vid Miramar college

"Overnight oats i en burk: Jag blandar yogurt, mjölk, havregryn, vanilj, kanel och honung. In un giorno di festa, Jag si occupa di några hackade vindruvor och mandlar och lägger det i burkar i kylen över natten. A partire dal mattino, il cibo è stato mimetizzato e assorbito alla perfezione, e si tratta di un budino con un sapore sano e sicuro di vindruvor e di mandlar di krispiga".

Ellie Krieger, dietista e programmatrice del programma di dieta Appetito sano