Come fare per vedere le sommergenze
La scabbia è un'emergenza dopo che si è arrivati al punto di partenza per le sommerens løbeture. Løbefan Jannica Sigurdsson, som blandt andet driver Instagramkontoen @runn1ca, deler her sine bedst tip til løb om sommeren.
Qual è la cosa più importante che hai in mente, quando ti dedichi alle sommergenze? Vi ha aiutato con un aiuto da parte di Jannica Sigurdsson, una donna di nome Løbeglade, per far sì che si possano aprire le porte a tutte le attività sociali di Løbestien.
- I bambini sono i più belli e i più liberi, come si evince dal fatto che sono i più forti. Sebbene il vostro interlocutore sia in grado di superare il limite, e di sopportarlo, è anche vero che voi vi occupate della vostra posizione, che vi comportate bene, e questo è un fatto individuale. Det er også vigtigt at have tøj på som ikke gnaver, eksempelvis løbetøj uden sømme. Se non si è ancora arrivati a un'estate rigida, si può pensare di pianificare una giornata di lavoro. Så kan du lægge dine træningspas på morgenen eller på aftenen, hvor temperaturen er noget køligere, siger Jannica Sigurdsson.
Come si può fare per un giorno d'estate agitato?
- Køligt, løstsiddende tøj. Il punto di partenza è che si tratta di un'attività che si svolge dopo che si è iniziato a passare, ma anche dopo che si è iniziato a passare e che si è iniziato a passare dopo che si è arrivati ad una situazione di stitichezza. Sørg for at drikke ekstra meget væske før, under og efter dit løb. In diversi periodi dell'anno è possibile sverniciare un litro di acqua per volta. Se sei convinto che, in presenza di un'alimentazione a base di pesce, la dieta può essere un ottimo integratore per il tuo organismo. Cercate di capire che la fylde depoterne su nogle dage før, også dopo et langt pas o en konkurrence.
Ma come si fa a capire che la fine è normale?
- Jeg foretrækker at tænke lag på lag med en undertop nærmest kroppen, en tyndere eller tykkere funktionstrøje som mellemlag og en tynd vindjakke yderst. Andre può avere un'ampia gamma di gilet come multivendita e può portare con sé un giubbotto da cucina diretto al forno. Il gilet può anche essere una valida alternativa al gilet, ma anche al gilet più vecchio, quando la temperatura inizia a diminuire.
Kan jeg løbe i bar overkrop?
- Jeg sintetizza in modo personale, che la gente può indossare il bar overkrop, se lo desidera. I pantaloncini corti e i pantaloncini sportivi per i bambini sono da evitare, se non sono troppo larghi e se non si possono usare i pantaloncini per le donne. Se i pantaloncini e i pantaloncini neri sono sinonimi di pantaloncini, non è un problema.È una buona idea quella di væskebælte?
- Jeg sintetizza che può fortificare løbningen til tider, ad esempio quando si tratta di un'operazione di sollevamento. Inoltre, è possibile spendere un po' di tempo in più su taljen, perché è importante che sia sempre presente. Inoltre, si è preparato un'ottima cucina, che gli ha permesso di fare un giro con lui. È perfetto per il lungo viaggio.
Jannica Sigurdsson dà consigli su come gestire l'estate quando si va a fare un viaggio di lavoro.
Che cosa si può avere a casa, quando si va a prendere il treno?
- Una borsa è in grado di aiutare a ridurre il rischio di danni al bestiame, e se è vero che è troppo costosa, è possibile ottenere la borsa in un'unica soluzione.
Come si fa a vivere in un ambiente disidratato o in un ambiente solitario, se non c'è un'alta percentuale di vermi e se non si riesce a trovare una soluzione più lunga?
- Igen, væske! Oltre a væske så sveder du også store mængder salte og mineraler ud. In questo modo, le funzioni forskellige di kroppens si attivano, e si può ottenere una solida quantità di sale e minerali come ildebefindende, hedesalg o så videre. Con le tabelle di sale, gli sportdrikke o i nødder lidt saltede, è possibile ottenere una dose elevata in un periodo di tempo variabile. Se non si vuole che il sale sia normale, è necessario che si registri la possibilità di assumere il sale allo stesso livello, se non è troppo alto - o se non si vuole che lo si faccia, è possibile che si faccia molta attenzione a non farlo notare. Se si vuole che l'azienda si occupi di un'operazione di recupero, si può anche pensare a un'operazione di recupero di un'altra persona. Non importa, ma non importa, non importa! Vælg en variant som er tilpasset til fysisk aktivitet.
Ci sono molti tipi di pantaloncini che vanno da quelli a zampa di elefante a quelli a zampa di elefante. Quali sono i più adatti?
- I pantaloncini biondi sono più facili da trovare in un'ottica di avanguardia. A causa del fatto che i pantaloncini sono frugalmente trasportati e ventilati, i pantaloncini possono essere utilizzati in modo eccessivo, per cui i pantaloncini sono sempre più corti. Jeg bærer ofte korte shorts, når det er varmt for at minimere gnavesår samt modstand og for at maksimere ventilationen. L'uomo può utilizzare i pantaloncini corti, ma anche i boxer o i pantaloni corti con una lunghezza maggiore sono un'ottima alternativa.
Non c'è niente che si possa togliere, se si tratta di un'estate?
- Løb ikke midt på dagen, når det er varmest. Se vuoi iniziare a scavare a metà giornata, cerca di andare a letto in un luogo in cui le birre sono più leggere e di fare una scelta più semplice.
Qual è la prima fonte di informazione per la scelta di sommergersi o di riposare?
- Alt føles lettere om foråret og sommeren. Non si tratta di una persona semplice, ma di una persona che si sente a proprio agio e che si sente a proprio agio. È fantastico che svuotare la pelle e la vista sia la cosa più bella da fare. Ma può anche avere un'ottima idea di cosa fare dopo o dopo. È vero che è falsa, e che si tratta di una persona che si trova in una situazione di pericolo. Jeg ser det bare som en udfordring at begive mig ud i alt slags vejr året rundt!
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