Questi sono i capi da indossare quando si va a fare la spesa per il primo maratone

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Per far scorrere l'attuale maratonrekord, è necessario che tu faccia un'alta velocità quando si tratta di un'operazione virkelig. Noe så enkelt som et par lettvektssko kan utgjøre en stor forskjell på lang sikt, men det kreves også litt smarthet og taktikk! La sua guida è l'esperta Petra Månström, che ci spiega come fare per trovare un'ottima soluzione.

NEGOZIO: Lettvektssko

Come si fa a tenere il piede in due scarpe quando si inizia a mangiare?

- Se non altro per capire quale bocconcino si può comprare, è sicuramente un'occasione per fare acquisti al mercato, che può essere sfruttata per trovare un posto a sedere in un negozio. Per i migliori mosjonisti, il maratonfarten è lo stesso o un piccolo raskere nel giardino d'infanzia che avete quando fate una lunga passeggiata sopra il timer, dice Petra Månström:

- Un consiglio per la preparazione dei maratonfarten in cucina è quello di leggere i fartsøkninger sotto un'ora e mezza, se si desidera che i maratonfarten vengano cucinati in un luogo diverso da quello in cui si trovano. Da kjenner du hva som er for mye og hva som er passe.

È un modo giusto o semplice per mettersi a sedere all'inizio del viaggio?

- In primo luogo e in secondo luogo, è bene che vi troviate in un punto di partenza con un'altra persona che si appoggi a un'altra stessa tavola che vi porti a casa. Oltre a ciò, jeg vanligvis ikke helt foran foran for å unngå å bli taklet av albuer fra medløpere. Non c'è niente che non sia buono o che non sia facile. Si può fare a meno di una pagnotta. Il cibo è molto più leggero di quanto non lo sia all'inizio.

Perché è meglio che sia mulatto in un'abitazione?

- Se si tratta di mulig, è meglio che si senta mulig a casa propria. Non è una scoreggia che non si fa notare.

Petra Månström è un'esperta di maratonløper, nonché una blogger e una mediatrice di podcaster sul løping - Maratonpodden e Ewerlöf & Månström. Foto: Jonas Hansen.

Quale energia posso avere quando vado a dormire in un'altra zona del paese?

- Så mye som mulig! È un peccato che non si riesca a fare una scoreggia, perché non si possono mangiare i maiali in un'altra metà del tappeto. La carne si trova al maraton egentlig starter et sted etter 30 til 32 kilometer.

Ma come si fa a trovare una soluzione?

- È una lettera che indica una persona che si trova a fianco di un'altra e che vuole vedere la strada, ma che può essere utilizzata anche da un'altra persona. Bruk sunn fornuft her.

Hvordan vet jeg om jeg er pigg nok til å trykke til?

- Tro meg, det merker du. Se si prende un po' di tempo sotto un maratone, è come se fosse un'azione fisiologica e mentale. Se invece si pensa che il tempo a disposizione sia inferiore ai 30 chilometri, si può prendere il tempo più breve e vedere cosa succede.

Finnes det noen tydelige signaler som sier at kroppen min ikke holder ut?

- Sì, assolutamente. Il signorino che siede e che si tiene in piedi non è un problema se non è in grado di aprire la bocca. Si tratta di un'idea che si basa sul fatto che il bambino inizia a svernare e che la sua vita è più facile da gestire. Se il maraton può essere utilizzato, delvis på spøk og delvis på alvor, si può pensare che il feltro di Hvitmalt in una zona di fotgjengerovergang si opponga a un trappetrinn di qualità!

Quando iniziano i primi tempi e quando si può fare un salto di qualità per poter fare un salto di qualità?

- È estremamente individuale. Un piccolo spostamento a tempo può arrivare fino a 40 chilometri. Ma in un momento di pausa è possibile trascinarsi in un gruppo di persone che percorrono 300 o 400 metri di distanza. Ma, a quanto pare, si tratta di un'attività molto individuale.

Quale tipo di løpesko si può trovare sotto una curva?

• Asics Gel-Cumulus 20: una delle migliori scarpe da corsa che si possano trovare!
• Adidas Adizero Boston 8: un comodo konkurransesko con il classico boost-sålen di Adidas.
• Nike Zoom Fly 3: una calzatura che offre un elevato comfort e una buona tenuta. Una placca in fibra di carbonio che rifinisce lo skosålen e un driver che si sposta in alto!

NEGOZIO: Tutti i modelli di collant

LES MER: 11 collant perfetti per il løping!