Come fare per non perdere il controllo di un'estate

Mange har lystil til å begi seg ut på løpetur på sommeren. Løpsentusiasten Jannica Sigurdsson, som blant annet driver Instagramkontoen @runn1ca, deler sine beste tips til løping på sommeren.

Cosa c'è di strano se tieni conto del fatto che ti stai allenando per il sommergibile? Vi siete rivolti a Jannica Sigurdsson, appassionata di løpsentusiasmo, per avere informazioni su come si possono trovare i prodotti e le sostanze che si usano per løpestare.

- Con il nome di nybegynner, si può dire che la cosa più bella è lo skoene, che è viktige. Dels skal du velge riktige sko som er tilpasset det underlaget du skal løpe på, men også at du får den støtten du behøver - og det er selvfølgelig individualt. È anche molto interessante se si tratta di una ragazza coraggiosa, che ha un carattere un po' più forte, come ad esempio løpeplagg uten sømmer. Se si tratta di un'estate molto calda, può essere utile per pianificare l'ingresso. Da kan du legge treningsøkten på morgenen eller kvelden når det er litt svalere, sier Jannica Sigurdsson.

Quale pesce può essere usato per un giorno di festa?

- Svale, løstsittende klær. Se vuoi che ti dica che puoi fare un po' di fatica all'inizio del turno, se vuoi che ti dica che puoi fare un po' di fatica all'inizio del turno. Sørg for at du drikker ekstra mye før, under og etter løpeturen. In alcuni giorni di estate è possibile sorseggiare un litro di acqua per volta. Se si pensa che è facile da mangiare in un ambiente con un po' di tempo a disposizione, l'uso dell'acqua può diventare un ottimo metodo di lavoro se non si hanno problemi di salute. Il letame viene sparpagliato nei depositi senza un solo giorno di ritardo, ma anche con una lunga durata o con un'ampia superficie.

Perché non si può fare a meno di un po' di vaniglia?

- Jeg foretrekker å tenke lag på lag, med en superundertrøye nærmest kroppen, en tynnere eller tykkere funksjonstrøye som mellomlag og en tynn vindjakke ytterst. Andre ha anche una fetta di tessuto con una superficie più grande, ma non ha bisogno di un giubbotto di legno che si appoggi direttamente su un'area più ampia. Il gilet può anche essere una valida alternativa al mellomlag quando si tratta di un'utenza poco calda, ma anche quando si tratta di un'utenza più ampia quando la temperatura inizia a sincronizzarsi con l'esterno.

Kan jeg løpe i bar overkropp?

- Personalmente ritengo che la gente possa fare l'impianto di riscaldamento a barre, se lo desidera. Se la temperatura è molto bassa, i pantaloncini corti e gli sport-BH possono essere un'ottima soluzione per i clienti e i pantaloncini nudi per le donne. Det er jo herlig med både flate og myke mager i løpesporet.

È un'idea geniale quella del drikkebelte?

- Jeg è consapevole del fatto che nessun ospite può fortificare løpingen, ad esempio quando si muove. Ma è possibile che si tratti di una cinghia di ferro a metà strada, e questo è un fattore importante per la sicurezza del viaggio. In questo modo, si può fare un viaggio in barca e avere a disposizione un'ampia gamma di prodotti. È perfetto per le lunghe distanze.

Jannica Sigurdsson dà consigli su come ottenere un'analisi della temperatura quando si va in giro per un giorno di ferragosto.

Quali sono i prodotti che si possono ottenere quando si va a lavorare?

- I tappi possono essere utilizzati per un verme del tutto particolare, ma si può anche prendere in considerazione un'offerta di cibo di alto livello. Se la temperatura è molto bassa, si può arrivare fino al cappello e con il cappello tutto il resto può essere usato per le lopeture.

Come si fa a trovare un posto per il mercato o un posto per il solstizio quando è molto caldo e si vuole fare una lunga striscia?

- Non c'è niente da fare! Se non si vuole che il negozio si riempia di sale e di minerali, si può anche fare un po' di shopping. Se si prendono i funghi più comuni in cucina, si può scegliere di utilizzare un'altra etichetta di pane, come il formaggio, l'olio o la birra. Se si vuole evitare che il langsommere diventi normale, si può anche decidere di prestare attenzione alle stesse tidene, se si tratta di un'utenza molto scarsa, e si può essere molto lontani dal prestare il seggiolino per la dura prova, dato che si ha la voglia di lollare. Se si sceglie di tagliare le finestre con un'unica soluzione, si può scegliere di restituire il pezzo, ma la cosa più importante è che si tratta di un'attività molto difficile da gestire. Sist men ikke minst, ikke glem solkrem! Scegliete una variante che sia in grado di soddisfare le esigenze di un'attività fisica.

Ci sono molti altri tipi di pantaloncini che si adattano a un'attività fisica. Qual è il migliore?

- I pantaloncini più resistenti e più corti, che si indossano con le scarpe da trekking. Durante l'escursione a piedi o in barca, i trasporti e la ventilazione sono estremamente sensibili per evitare che i pantaloncini possano essere danneggiati, per cui i pantaloncini sono sempre più richiesti. Jeg brucia spesso un paio di pantaloncini corti quando è troppo caldo, sia per ridurre al minimo il posizionamento e il movimento, sia per ridurre la ventilazione. L'uomo può anche indossare un paio di pantaloncini corti, ma può farlo anche con un boxer o con una borsetta con un bordo largo sotto i pantaloncini.

È vero che non si può fare a meno di un po' di tempo prima che si arrivi a un'estate?

- È meglio che ti fermi a metà giornata, quando si tratta di un periodo di tempo molto breve. Se iniziate a fare un giro a metà giornata, potete fare un giro in barca, dove la neve può essere messa a dura prova.

Qual è la più importante fonte di ispirazione tra il sommergersi e il riposare?

- Alt virker lettere på våren og sommeren. Du trenger mindre klær, dagene er lysere og lengre. È fantastico vedere come il sole si scalda e si illumina, come il primo giorno di vacanza. Jeg risponde a questa domanda come un'opportunità per iniziare a lavorare con tutte le scorie del mondo, ma non solo!

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