La guida al burpee di gruppo
I burpees sono uno dei migliori allenamenti che si possono fare per trovare il proprio corpo in modo efficace e veloce. È possibile allenare la muscolatura più dura in modo uniforme se si vuole che i muscoli si muovano in modo più efficace.
Un burpee è costituito da tre esercizi, uno per le braccia, uno per lo squat e uno per il salto. Se i tre segmenti si allungano, si ottiene un'elisoccorso molto veloce.
Se vuoi fare un allenamento diretto con un burpee completo, puoi farlo con diverse varianti modificate. Se vuoi fare un'esercitazione con il golvet, puoi fare un'esercitazione con l'armarna, ad esempio con uno stepbräda e successivamente con uno sänka. Il più grande dei problemi è quello di non riuscire a far funzionare la macchina.
Dopo l'armhävningen, si può andare in stället per salire fino a una posizione di utilizzo per la costruzione di un tappeto. Det sänker tempot i övningen och gör den lättare samtidigt som det också tränar rörligheten i höften.
Se volete fare una bella seduta di burpee e se volete che la vostra istallazione sia una passeggiata, potete fare un po' di ihop fötterna e godervi tutti e tre i momenti di pausa. Armhävningen, squaten o upphoppet sono definitivamente diventati dei posti di lavoro per i fötterna ihop.
Se si vuole evitare di fare un'escursione con le braccia, si può fare un salto su una panca o un braccio e poi si possono fare tre momenti su una panca o un braccio. Garanterad mjölksyra!
