Vestitevi bene per lo yoga!
Quali sono i vestiti migliori per lo yoga? A cosa servono i blocchi di gomma? E quali attrezzature rendono la pratica ancora migliore? L'esperta di yoga Sara Granstöm vi guida nella giusta direzione. Namaste!
Non ci sono regole su cosa indossare quando si pratica lo yoga, così come un giocatore di football è tenuto a indossare i parastinchi. Il fatto che sia uno sport senza restrizioni è fantastico, ma rende anche un po' più difficile sapere come ci si deve vestire. Il consiglio più importante è quello di vestirsi in modo comodo.
- Come donna, si può indossare qualsiasi cosa, dai leggings stretti e top sportivi ai pantaloni thailandesi larghi e alle magliette aderenti. "Se il tipo di yoga praticato è più attivo, può essere pratico indossare abiti da allenamento un po' stretti, perché il corpo deve potersi muovere liberamente in tutte le direzioni", dice l'insegnante di yoga Sara Granström.
E gli uomini?
- I ragazzi di solito indossano pantaloncini e magliette. Non c'è bisogno di scarpe durante una sessione di yoga, si pratica a piedi nudi per sentire il pavimento e il tappetino sotto le piante dei piedi e poter lavorare più consapevolmente con tutte le parti dei piedi.
Oltre al tappetino da yoga, quali attrezzature può consigliare?
- Personalmente, sono affezionato al tappetino di cotone che spesso viene messo sopra il tappetino di gomma. È un must se ci si allena in luoghi più caldi e si suda molto. Funziona bene anche per arrotolarlo e sedersi durante la respirazione o la meditazione.
A volte nelle sale di yoga si possono trovare dei "blocchi di yoga", che assomigliano a mattoni di sughero o di gomma. A cosa possono servire?
- I blocchi sono strumenti che possono aiutare ad allinearsi meglio dal punto di vista anatomico, a fornire un sostegno nelle posizioni e a sfruttare meglio gli esercizi. Inoltre, riducono il rischio di lesioni. Dato che il corpo delle persone è diverso e che ognuno si avvicina allo yoga in fasi diverse della vita, è importante saper adattare le posizioni dello yoga alle diverse condizioni.
