Ti sei perso un po' di bosubollen?

Den ligger ofta oanvänd i något hörn på gymmet bland hopprep och någon gammal viktskiva. Provate il bosubollen, che ha un grande effetto sul vostro allenamento!

Il bosubollen è il più importante tra le attrezzature ginniche. Solo questo, che consente di tenere le bolle su un piano. Il bosu è un'espressione dell'inglese "both sides up" (entrambi i lati in alto) e consente di ridurre al minimo l'impatto delle bolle. Ma la maggior parte delle persone che non riescono ad använda den.

- Det handlar om okunnighet, om folk bara visste hur mycket de kan jobba med bosubollen, säger Oscar Turgut. Han è stato assunto fino al PT di årets in Sverige nel 2014 e ha lavorato per molto tempo con il bosubollen.

- Jag ha iniziato a lavorare negli Stati Uniti nel 1990 e ha iniziato a cercare di capire quanto sia coraggioso il suo lavoro. Jag har ett häfte med 600 övningar. 200 in tutto, e 400 in tutto, che si possono ottenere quando si sceglie la prima.

Cosa c'è che non va nel bosubollen?

- Ad esempio, con gli addominali sul letto di cavallo si riesce a stabilire un contatto molto forte con i muscoli e a far sì che i muscoli non si fermino. Fino all'allenamento con la palla da pilates, dove si può avere un contatto leggero con i muscoli e poi si può fare un po' di ginnastica in più.

Cosa fare?

- Non ci sono istruzioni per lo scavo e si inizia con le lezioni di matematica e di coreografia. Si tratta di un'ottima soluzione, che permette di capire quanto sia buono il bosubollen.

Cosa si può fare per gli insegnamenti?

- Armhävningar, plankan, benböj, du kan göra nästan alla dina övningar med bosubollen och med valfri sida upp beroende på hur hur mycket balans du vill träna samtidigt.

Solo il balansträning non è una cosa che la maggior parte dei gimbalisti considera prioritaria, dice Oscar Turgut.

- La gente va in palestra per fare un po' di ginnastica in palestra e per lavorare con i bilancieri che si divertono, come quelli che si fanno durante la vita quotidiana. Då är bosubollen perfekt. Det är skillnad from när jag började i branschen för 20 år sedan. Vi ho fatto provare il concetto. Il mio è un po' troppo. Per questo motivo, non è necessario che tu ti occupi di tutto ciò che riguarda la situazione di vita diras.

Chi è?

- Maten, ad esempio. Ci sono solo due persone a dieta, e tutti si divertono con tutti. La gente deve essere più flessibile e cercare di capire cosa c'è di buono per le persone. Det ärför jag snart släpper en receptbok.

Qual è il più grande errore che si possa fare con un costo minore?

- Il salto di qualità rispetto alla fruizione. È possibile ottenere un aiuto per il lavoro. I costi della frutta sono la base per un costo elevato nei prossimi anni. Se sei alla ricerca di frutta, non perdere tempo!