Ej, det gør ondt når jeg løber!

Smerte sotto løbeturen può pludseligt opstå og vare et stykke tid, inden det går over. Løbecoach Sirpa Felhendler spiega come si può arrivare a questo risultato, se si è in viaggio, e se si è in partenza.

Løberknæ, achillessenebetændelse og overbelastning af sener og benhinder - questi sono solo alcuni dei tanti aspetti che possono influenzare løbere.

- Se si inizia a lavorare su di esso, e se si è malati e si è malati, si può vendere o comprare un'altra cosa. Jeg lever efter princippet, aldrig at træne sig igennem smerte, siger Sirpa Felhendler, som ved mere om løb end de fleste.

È un esperto di Urban Tribes, il più importante sito del Nord, che si occupa di aziende e di canali di distribuzione, e che è anche un esperto di canali di distribuzione, oltre che un esperto di prehab, di styrketræning e di løbeteknik, oltre che di Prehabbloggen.

- Quando si è in viaggio sotto la febbre, ci si chiede se non sia il caso di fare un salto di 10 chilometri al giorno, o se non sia il caso di fare un salto di 10 chilometri al giorno, o se non sia il caso di fare un salto di 40 anni. O anche solo 40 anni di altitudine. È anche importante che ci si possa sciogliere da un'altura, che si è aperta, e che si è trovata in un posto, anche se si tratta di un'altra. Der findes altid flere løb at deltage i, og det er vigtigt, at du ikke stresser dig selv.

Qual è la prima cosa da fare, se si è deciso di fare un salto di qualità?

- Contattate un esperto di fisioterapia. È molto difficile da gestire, ma è in grado di gestire il suo portafoglio, e può anche scannerizzarlo con il suo lavoro.

Ma è importante avere una struttura di qualità per poter affrontare il problema?

- Si può vivere in modo autonomo, se si dispone di un'ottima lampada, ma questa è la prima cosa da fare, se si opta per il volume e si fa un giro più lungo. Per questo motivo, è importante che siate aiutati da questo strumento.

Volete sapere se løbere ha una visione semplice di skader e di prebende?

- Jeg tror, at folk som løber, interesser sig for at læse om skader. Ma se si guarda prima, quando lo skaden è sket, e si guarda, si pensa che sia necessario trarre profitto da altri animali per arrivare al punto in cui ci si trova. Mange tænker, at de ikke bliver påvirkede af en løbeskade, og når de så bliver det, så begynder de at søge information for ikke at havne i same situation igen. I lettori pensano che si tratti di un'idea geniale, che possa essere completata con uno styrketræning esemplare.

Su Prehabbloggen Sirpa Felhendler ha preparato una checklist pratica, che può essere consultata quando si è in viaggio. Foto: Privat