Eksperten: Come si guarda il rutinerne sotto l'isolamento?
Ma è possibile sapere che non è facile trovare un'alternativa, quando si lavora con una macchina per la salute? Alice "Sprallice" Fagrell ci dà alcuni consigli per pianificare il nostro lavoro per avere una vita migliore.
Alice Fagrell, conosciuta come Sprallice su Instagram, è un'allenatrice del Barrys Bootcamp e anche un'esperta di medicina interna. Si occupa di aiutare gli uomini a superare le difficoltà, le difficoltà e le pazzie. È possibile guidare gli utenti verso un'ampia gamma di esercizi, ma non è detto che i lavoratori non riescano a trovare una soluzione?
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Come si può fare per ottenere un risultato con la mia routine di lavoro, che è normale?
- Potrete scegliere tra lejligheden per trovare il vostro centro fitness, o anche solo per vedere un'altra cosa. Avete un'alta percentuale di possibilità di sopravvivere a un centro di fitness, ma non siete ancora arrivati a questo punto? Nu har du chancen for det, siger Alice Fagrell og fortsætter:
- Det vigtigste er at holde sig til det enkle og føle, at du kan være tilfreds med det. Tænk bevægelse og ikke øvelser. I principali fattori di rischio, che i membri del gruppo hanno, sono la caduta, gli squat, lo spænding e il pres. La cosa più importante è che si possano trarre tutte le cose sotto un unico obiettivo. Så orker du nemlig mere, end hvis du kun køre med en bestemt øvelse.
Qual è l'approccio più adatto per ottenere energia, se l'uomo si accontenta di un po' di tempo?
- Per trarre energia nei giorni di festa, è meglio trarre energia all'inizio o a metà del giorno! Se volete pianificare un viaggio in un giorno, potete farlo solo se siete in grado di farlo. Non è detto che non si possa anche solo pensare a un viaggio in bianco e nero o in stile. Per quale motivo si sceglie un piatto per il mattino?
Se si è giovani e intelligenti, come si può pensare che l'hverdagen sia un'attività normale quando si tratta di un viaggio?
- Per questo motivo, se ti sentirai più a tuo agio, potrai fare affidamento su un'azione di forza e di avventura che è normale che tu abbia. L'uomo può trarre grandi vantaggi, ma è anche in grado di scegliere lo stesso luogo in cui si trova. Lei vi venderà tilbage til det, jeg sagde om bevægelser. È importante che tu possa consumare le bevande che ti interessano, ma anche quelle che ti interessano di più. Avete bisogno di un po' di soldi? Fai delle flessioni, o fai delle ripetizioni, e poi finisci normalmente, se hai voglia di fare un po' di ginnastica. 
Alice "Sprallice" Fagrell spiega che la cosa più importante è che tu riesca a vedere il træningen, e che tu abbia la possibilità di bere bevande e di fare un salto di qualità. "L'uomo può træne stadig, men sandsynligvis ikke på samme måde som før", siger Alice.
È possibile andare e agitarsi in casa e godersi l'ultimo giorno, se non si è in salute. Che cosa può fare, se si tratta di spiserutinerne?
- L'ultima prova, quando si è in salute, è che si schiaccia per un po' di tempo. Quando siete stressati, vi lasciate andare. Se vi arrendete peran tv'et i dit nattøj er muligvis heller ikke det bedste. Se ti arrendi, non puoi fare a meno di guardare il letto sul bordo. Lad som om du er på kontoret. Opdel dit hjem i "her arbejder jeg" og "her slapper jeg af" zoner, siger Alice Fagrell og tilføjer:
- Det bedste er at prøve at holde de samme tidspunkter, som du normalt gør. Se il tuo unico frokosttid è il klokken 12, allora puoi fare un salto in avanti con un po' di fortuna.
È importante che ci sia un costo inferiore e inferiore per chi vuole lavorare ad un'arbejde hjemmefra?
- Det er altid vigtigt at spise ernæringsmæssigt rigtigt. Sørg for, at du laver rigtige måltider. Du har bedre betingelser for at gøre det derhjemme, end hvis du er på arbejde og spise hver frokost ude, siger Alice Fagrell og tilføjer:
- Hvis du har slik og lignende derhjemme i skabene, spiser du sandsynligvis det. Cercate di trovare un'occasione per farvi un regalo nel weekend.
Infine, come si fa a fare una pausa durante gli arbejdsdagen e dove si può andare a mangiare?
- È bello poter fare una pausa per tutto il tempo. Fate una pausa con il pulsmåler o con l'allarme sul telefono cellulare. Rul skulderbladene, stræk nakken ved at se på forskellige vinkler og lav "dobbelt hagen". Aprire le porte e tagliare i capelli. Bare ikke gør noget som er alt for avanceret, for så får man det ikke gjort.
Resumé - sådan planlægger du dagen:
- Benyt lejligheden til at prøve noget nyt med din træning eller udføre de samme bevægelser og øvelser på en anden måde. Per esempio, il centro fitness di udendørs.
- Start per ottenere un'energia minima.
- L'obiettivo è quello di ottenere un'energia maggiore di quella che si ottiene con le parole "her arbejder jeg" e "her slapper jeg af". E' un po' come se fosse un'altra cosa.
- Fate una frokostrutine che vi permetta di spingere sullo stesso punto in cui vi piace. Prevedete di lasciare una derhjemme pazza.
- Se avete una massa di scivoli nel cielo, spargeteli.
- Tag pauser en gang i timen, og stræk din krop.
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