Eksperten: Sådan påvirker stress kroppen og træningen

Come si combinano il lavoro, lo stress e il costo? Svaret er, mere end vi tror. Si possono trovare diversi fattori, ma lo stress e l'odio che si provano per il proprio lavoro sono la cosa più importante.

Vi leverete in un semplice e semplice fondo di stress. Si può lavorare, studiare, lavorare sul mercato, lavorare e così via, ma non si può fare a meno di pensare a come vivere in modo ordinario. Det er derfor ikke så mærkeligt, at vi føler os pressede, måske til og med nedprioriterer dét, som vi behøver mest: afslapning. Madeleine Marcus è una terapeuta di medicina interna e di medicina delle funzioni e aiuta i pazienti a superare lo stress da un punto di vista olistico. Lo stress è un fattore che si ripercuote sulla parte finale della vita, sia essa fisiologica o psichica.

Perché il træning può aiutare gli uomini?

- Il træning è fantastico per gli uomini - e per il resto dei bambini, per esempio. Anders Hansen spiega a tutti i partecipanti come il træning aerobico sia fonte di angoscia, di problemi di salute e di funzioni cognitive. Ma anche lo styrketræning, il dans e l'balanceøvelser sono fattori positivi. L'esame ha anche permesso di prevedere le sindromi più diffuse, come l'Alzheimers e il Parkinsons, come dice Madeleine o Fortsætter:

- Vi è la possibilità di bere più sangue e di regolare il movimento, di aumentare la vostra tolleranza allo stress, di ridurre la sonnolenza, di ridurre la pressione sanguigna e di migliorare la qualità della vita.

Come si fa a far muovere l'hvile e lo søvn con l'helbred?

- Vi prego di dire che una persona si comporta in modo da poter lavorare al meglio e che ha bisogno di un timer per funzionare al meglio. Den seneste forskning viser, at hjernen renses under søvnen, blandt andet af noget som kaldes det glymfatiske system. Rensningen er supervigtig for at hjernen kan udføre sine funktioner og for at vi skal have det godt næste dag, men ligeså meget for at forebygge langsigtede problemer som bl.a. overvægt, psykisk sygdom og demens, mener Madeleine og fortsætter:

- Det glymfatiske system arbejder endnu bedre hos dem der træner regelbundet sammenlignet med dem som ikke gør det. Per far sì che le persone possano vivere in un luogo vuoto o in un luogo vuoto, è necessario che il sistema sia molto vigoroso. L'utilizzo di søvn ha portato a ridurre la lisi dopo il kulhydrater, a migliorare la tolleranza allo stress, a ridurre il rischio di infiammazioni e a ridurre il rischio di lesioni da stress.

Come funziona lo stress? Non c'è niente che si possa fare per evitare che lo stress sia maggiore?

- Lo stress indebolisce il krav del kroppen. Lo stress a breve termine è un problema che non si pone. Se vi affittate un'abitazione, vi troverete in una situazione di forte stress, e potrete volare tra le rovine, fare jage da soli o forzare le cose in base ad altri fattori. Se vi lottate o vi rilassate, vi si schiudono tutti gli ormoni dello stress e vi si può aiutare a sopravvivere. Quando il cibo è finito, potete schiaffeggiarlo, anche se vi comportate bene, dice Madeleine.

- I dag har vi helt andre stressfaktorer, det vil sige situationer eller andre ting som stiller øgede krav til kroppen, hvilket påvirker os. Ad esempio, un uomo del genere è sempre in grado di gestire il proprio corpo in maniera costante, sia che si tratti di una tid che di un'utilitaria. Potete leggere, se vi schierate per il vostro letto, se vi impegnate in un'azione di salvataggio, se vi fate carico di un'infiammazione da blodsukker e di un'infiammazione da kronisk, se forcheggiate Madeleine e se vi fate avanti:

- Kan vi mindske belastningen fra de her stressfaktorer, får kroppen mulighed for at slappe af og og dermed kan den koncentrere sig mere om vedligeholdelsesarbejdet end at slukke brænde.

Ma cosa si può fare per fermare la crisi?

- Il metodo più efficace per ridurre lo stress è quello di alleviare i propri problemi e di migliorare la qualità della vita. Lo studio vede che la vostra mente è più efficace quando fate il multitarsker, ma è anche più efficace quando fate il multitrasporto, quando fate il multitrasporto, quando fate il multitrasporto, quando fate il multitrasporto, quando fate il multitrasporto, quando fate il multitrasporto, quando fate il multitrasporto, quando fate il multitrasporto, quando fate il multitrasporto, quando fate il multitrasporto, quando fate il multitrasporto, quando fate il multitrasporto, quando fate il multitrasporto:

- Giv dig selv en halfv time hver dag, hvor du bare sidder ned og lader tankerne komme og gå som de vil. Vi comportate come un "ingenting-tid" per poter sopportare le cose che vi sono capitate, per poter aprire le cisterne e per poter fare una serie di interventi in caso di emergenza.

LÆS MERE: Sådan påvirker søvnen din træning

NEGOZIAZIONE: rulli di schiuma di marca