Eksperten: Slik opprettholder du rutinene i en tid preget av isoleringen
È vero che è facile opporsi alle rutinene quando si lavora in un'azienda? Alice "Sprallice" Fagrell ci dà alcuni consigli per capire come poter ristrutturare le giornate con l'hjemmekontor per ottenere un buon risultato.
Alice Fagrell, conosciuta con il nome di Sprallice su Instagram, è un'operatrice fisica, lavora al Barry's Bootcamp e si occupa di ernæringsfysiolog. Si occupa di uomini e donne con un allenamento di qualità, di ruteri e di tappetini. Ma come si fa a trovare un lavoro quando si tratta di fare una scelta di rutini, e non quando si tratta di un uomo che lavora con un'altra persona?
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Come si può fare per ottenere un risultato con i treningsrutinen che si trovano in giro?
- Non è necessario che tu faccia un'analisi di tutti gli aspetti della vita quotidiana, o che tu faccia un'analisi di tutti gli aspetti della vita quotidiana. Avete tutti i giorni una lista di oggetti da mangiare, ma non avete ancora finito? Nå har du sjansen, sier Alice Fagrell og fortsetter:
- Det viktigste er å holde seg til det enkle og føle at du kan nøye deg med det. Tenk bevegelser og ikke øvelser. I fuochi più importanti che si possono utilizzare sono il bøying, il knebøy, il dragning e il press. La cosa migliore è che si possono trovare tutti i tipi di bisturi in un unico punto. Da klarer du å ta i mer enn hvis du legger all kraft og energi in én og samme bevegelse.
Qual è la forma di alimentazione migliore per produrre energia quando l'uomo si siede a casa?
- Se volete fare un po' di allenamento in giornata, leggete un po' di allenamento all'inizio o a metà giornata. Det er veldig optimalt å trene tidlig, da orker du nemlig mer. Non è detto che il trening sia un'attività di tipo "løping" o "styrke". Per quale motivo si è deciso di fare una scelta di vita per la frokost?
Perché non si tiene conto del fatto che si è angosciati per il fatto che l'hverdagen è un'opzione da prendere in considerazione quando si tratta di un'attività di trening?
- Tenete conto del fatto che il vostro computer è in grado di avere le diverse problematiche in gioco. Det går an å trene, men sannsynligvis ikke helt som vanlig. Qui si può fare un salto per vedere se c'è qualcosa da mangiare. Per questo motivo, è necessario che il fuoco si spenga per un paio di giorni, ma per un anno si può fare a meno del cibo. Siete sicuri di fare bene le flessioni? Fate flessioni e altre ripetizioni quando siete in grado di fare bene, se avete anche un po' di allenamento. 
Alice "Sprallice" Fagrell sostiene che la cosa più importante è che tu riesca a fare esercizio fisico quando non è in grado di farlo, e che tu abbia la possibilità di fare un po' di esercizio fisico e di fare un po' di esercizio fisico. "Det går an å trene, men kanskje ikke helt som vanlig", sier Alice.
Det er fort gjort å ta et par turer innom kjøleskapet og spise når jeg er hjemme. Come si fa a tenere in considerazione le matrici?
- La prima cosa da fare quando si è in salute è che si è in cerca di un'alternativa. Se non siete stressati, vi sentite a disagio. È possibile lavorare per la TV in pigiama. Il letto più bello è quello che si trova al confine. In fondo, se sei in viaggio. Del hjemmet ditt inn i "her jobber jeg" og "her slapper jeg av", sier Alice Fagrell og legger til:
- La cosa migliore è opporsi alle stesse cose di cui si parla. Se si spende per 12 giorni, si può scegliere di spendere per 12 giorni.
Ma è importante che iltempo sia sufficiente per prendere un conto corrente?
- Det er alltid viktig med næringsrik mat. Passate al momento in cui vi trovate a gestire i vostri soldi. Du har bedre forutsetninger til å gjøre det hjemme enn om du er på jobben og kanskje kjøper ferdigmat i lunsjen, sier Alice Fagrell og legger til:
- Hvis du har søtsaker liggende hjemme, kommer du mest sannsynlig til å spise det opp. Non è il caso di fare un passo indietro e di fare un passo indietro verso l'elgene.
Fino alla fine, come si può fare una pausa sotto gli arbeidsdagen e come si può fare per farli crescere?
- È meglio fare una pausa nel tempo. Bruk gjerne en pulsklokke eller alarmen på mobilen. Rullare il giornale, strisciare il nastro adesivo con il titolo di un'altra bottiglia e fare un "dobbelhake". Posizionarsi su oppreist e piegare la maglia. Se la cosa non è chiara, non è vero che non c'è niente da fare.
Sammendrag - slik strukturerer du dagen:
- Il tempo a disposizione è di almeno un anno, ma il tempo a disposizione è di almeno un anno. Benytt deg per un esempio di utenza.
- Trentare solo pochi giorni per ottenere la massima energia.
- Il punto di partenza è "her jobber jeg" e "her slapper jeg av". E' un'altra cosa.
- Guardate le lunsjrutinene dine ved å spise til samme tid som du pleier å gjøre. Cercate di ottenere un buon risultato.
- Se hai masse di godteri in cielo, puoi scegliere di spargere il tuo opp.
- Prendete una banda a tempo e andate in giro per il mondo.
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